歡樂拳擊課5/31在三重 - 健身

各位安安，一段時間沒辦拳擊體驗活動了

這禮拜六5/31上午10:00在三重區公所-綜合體育場

參加人數兩名，男女不拘，如果板友有自己的裝備想together也歡迎



不過這次我想要以Thump Boxing（有人稱互動式拳擊）為主

Thump Boxing主要是結合拳擊與體適能、心肺訓練

拳擊部份就是打手靶，結合節奏變換、出拳次數、組合等等

中間還可以加入抬腿跑、起立蹲下、伏地挺身等運動

它不是要去培養選手，屏除枯燥的拳擊技術訓練，能夠帶來更多樂趣



拳擊訓練有時滿無聊的，我一開始練拳的時候

教練叫我用拳擊姿勢站在鏡子前面保持不動

第一次上課整天都在練這個，就是拳擊姿勢站好

並不是所有人都能接受無聊的技術訓練，因此有Thump Boxing課程誕生

我一樣會教基本的拳擊姿勢跟出拳，教完後就直接進入Thump Boxing課程

之前辦活動我都只有教左右直拳，這次體驗除了直拳之外

左右勾拳、左右上鉤拳也都會用到




備註：

參加者自備棉質手套一對（生活百貨買得便宜手套就可以）

該場地有飲水機有廁所

我目前沒教練證及相關證照（之後會去考啦XD)

安排的內容都是自己學拳、上Thump boxing的經驗、google來的

一樣不收任何費用，純推廣，有興趣請來信


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