宜蘭一起健身 - 健身

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By Emma
at 2018-09-14T00:06

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不知道宜蘭有沒有健身的社團或是群組
小弟我目前大多在宜運對面的動力訓練
健齡的話大概從今年7月開始比較認真訓練
基本的動作姿勢大概還算還行
但有時候比較重時沒有人在後面幫補會有點怕怕的
平常都一個人練
想說一起督促比較容易繼續練下去

目前是五六日會在宜蘭練
每次約1.5小時
(因為本人還是學生平日會在學校健身房練)
有同好者可以在下面留言或站內信唷~

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-17T03:17
動力很多人阿 隨便找個人補都會幫忙吧

高雄健工海寶廠 誠徵一起健身的夥伴

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By Queena
at 2018-09-14T00:00
基本都早上在練，除了禮拜三以外每三天練一次，因為下午有打工的關係， 三年前練過一年，中間因課業+地理位置因素停練三年，希望能找志同道合的夥伴 一起練，這樣相對比較有動力 順便問問這邊有推薦哪位教練嗎?目前除重訓外主要就是減脂，順便希望學點搏擊 (不過不知道這邊有沒有教練能教) - ...

腹肌拉傷

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By Brianna
at 2018-09-13T23:46
小弟從今天早上開始，左邊腹直肌某一塊一直跳動，並無理會。 結果剛剛在做核心(卷腹)的時候，突然改塊腹直肌一陣刺痛，我嚇到停下來，發現似乎是腹肌拉傷了，已經馬上冰敷，除了那塊肌肉本身之外，連結它旁邊的凹槽只要按壓就會頗痛，因為沒遇過類似狀況，不知是否需要就醫或接下來是不是要避免所有運動，希望可以解答，感激！！！ ...

你覺得本版有肌肉沙漠化的趨勢嗎

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By Andy
at 2018-09-13T22:41
看到某篇貼文討論串裡頭有板友說本版有肌肉沙漠化的趨勢 看起來是有這麼一點跡象 不過，這也是難免的 畢竟這幾年健身網紅百家齊放 專心練蜜桃臀的、專心長跑的、專心用酪梨做料理的 帶動一股全民重訓 全家做菜的風氣 也因此，更多人除了慢跑有氧與心肺，漸漸不排斥重量訓練這個觀念 這看來是個不可逆的趨勢 ...

請問關於深蹲時核心鬆掉

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By Olivia
at 2018-09-13T22:40
各位巨巨晚安 最近深蹲卡了一段時間，想了想應該就是核心不穩定造成的。 我的困擾是每當吸飽氣後，往下蹲，臀部往後放時， 就會感覺腹部被拉長，然後整個核心鬆掉。 小重量都還可以，但是每當到6下的正式組，幾乎沒有一下是能穩定核心好好做的， 請問巨巨，我這樣有辦法能改善嗎？ 謝謝巨巨 - ...

二三頭肌肉適合每天練嗎

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By Jake
at 2018-09-13T22:05
小的不才 接觸健身沒算很久 平常一週大概就是背胸腿背胸腿休 但最近想增加一點手臂的訓練 如果在每天練完後 增加1-2種二頭跟三頭的訓練 這樣會有效幫助手臂肌肉成長嗎 還是說應該要獨立一天練 然後多種動作這樣 但後者感覺會痠痛很久 而且容易影響到其他天訓練 不知道各位怎麼看 感謝!! ...