家用雙槓器材？ - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-07-03T02:01

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
小弟跟爸媽脊椎都有點問題，想在家弄個雙槓吊著用地心引力拉脊椎
掛門的簡易雙槓在家中不太適合，家中都是落地窗的門，沒地方掛
看到網路上還有在賣那種直立的雙槓組，可以做屈膝抬腿的
不知道有沒有前輩使用過類似產品，脊椎尾端車禍過，後背肌肉比較弱
看到可做屈膝抬腿這動作蠻心動的，看起來應該可以掛TRX吧？
不知道前輩有沒有什麼想法或建議呢？謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2016-07-07T10:41
先問復健科醫師?
Candice avatar
By Candice
at 2016-07-08T22:03
說只要不會疼痛，不勉強都可以
Erin avatar
By Erin
at 2016-07-13T09:55
有倒著放專用設備吧?
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-07-16T21:47
不考慮門上槓嗎?單槓重力拉脊椎比雙槓好吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-07-21T08:06
曲膝抬腿門上槓也可做啊
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-07-24T13:58
掛門的不是雙槓吧?害我搞錯了
Freda avatar
By Freda
at 2016-07-29T04:07
單槓 雙槓?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-07-31T08:25
兩張一樣高的椅子
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-08-02T03:53
如果你說的是室內單雙槓架 重量都滿輕的 掛TRX可能撐不住

運動無助fitness？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-06-29T20:38
之前有看過國內新聞類似報導 後來被鄉民說是斷章取義 適度運動+適當飲食還是可以有fitness 剛剛看外國的新聞專題 the man who made us thin 開頭找了兩位學者 一個的主要論點是，人類經過激烈運動後 會無意識減少自己的其他活動量 所以他「認為」有一種生理機制能自動衡 ...

受傷後的替代訓練

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-06-29T19:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大大好， 上禮拜由於不當練習彈跳力 造成腳底筋受傷 ...

慢跑胸悶(重PO)

Donna avatar
By Donna
at 2016-06-29T01:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 不好意思，因為剛剛是用手機PO文 所以沒有填這單子，再P ...

跑步持續時間及距離

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-06-28T23:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟 目前 172cm/98kg 平日都會跑5km ...

34歲OL減肥心路歷程...(體脂降3.8%)

Lily avatar
By Lily
at 2016-06-28T23:14
各位巨巨們, 小妹剛剛去量inbody, 實在是太開心所以來po文分享給大家 https://www.instagram.com/p/BHM6WGtDdQv/ 5/19 vs. 6/28 體脂率降3.8% 體重+0.8KG 肌肉+2.1KG 體脂-2.6KG 5/19 https://www.insta ...