實行約一個月的減肥計畫 - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女（男／女）
年齡：18
身高：160
體重：72
BMI：28（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：前一陣子量的(過年前)，大約37%
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：馬玉山沖泡飲(約300cc)+吐司夾蛋夾小黃瓜之類的生菜

午餐：家裡帶便當，應該算清淡的，不過份量應該不算少...

晚餐：一小球冬粉或一晚五榖飯+也是家裡煮的青菜、肉

其他：六日會受不暸誘惑偷吃宵夜= =（可免填）


日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

早上6點起床(趕上課啊...好命苦)

晚上約12點前睡

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）

高三學生

運動習慣：

一週兩次的體育課就不用說了，都會打打球或跑跑步

再來就是每天的x-bike時間了!

剛開始阻力3 轉速約25~27 踩40分鐘，後來版上建議時間拉長轉速增快，

所以現在都騎阻力3 轉速約30 踩1小時左右

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

我的問題其實很簡單，就是...都一個月了體重怎麼都不降啊~~~~=口=

真是欲哭無淚啊!

之前還信誓旦旦的對姐姐說一定會減下來的，沒想到連半公斤都沒掉

反而還胖了一些些...

不過老實說，穿褲子的時候感覺的確有鬆了一些，大腿旁邊的肉也少了

雖然說版上不要有數字迷思，但是開學例行的量體重實在讓我感到萬分的恐懼!!

想請問各位，請問大約要到哪時候體重才會開始降呢？

還是我有什麼問題導致體重無法下降？

是飲食？還是運動不夠？

問題很多，煩請各位解答，謝謝:)

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