請問分段運動的效果? - 減肥

Steve · 2010-03-10

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假設一次跑3000公尺
跟三天各跑1000公尺
對身體來說消耗的熱量是相同的嗎?
還有對減肥的效果如何?

因為我的腳現在有點痛,不能跑太久,(以前一次都跑3000公尺~5000公尺不等)
不跑身體又覺得癢癢的(這是形容詞...XD)
所以有此一問...

感謝各位大大解答

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All Comments

Regina2010-03-15

1次跑1000m,脂肪還沒燃燒運動就結束了,減肥效果不佳

Erin2010-03-16

你可以選擇走三千呀

Sandy2010-03-18

不一定要用距離,可以用時間配合心跳率來衡量運動量

Elma2010-03-22

不是還沒燃燒只是沒達到飽和效率而已

Catherine2010-03-26

是效果不好不是沒有效果

Charlotte2010-03-31

只要你心跳都有到就會達到效果

Anthony2010-04-01

請詳讀BB板置底文

Lauren2010-04-04

隨便跑都超過1000m 腳痛用快走好了

Caitlin2010-04-07

對減肥來說是差不多的，對訓練心肺功能來說比較有差

Queena2010-04-11

精華區z->6->23

Una2010-04-15

感謝各位大大的解答...^^

Dinah2010-04-16

Mary2010-04-17