流汗的多寡 - 健身

By Rae
at 2010-03-09T10:29

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對不起小弟我正在減肥

我都是在健身房騎腳踏車40分鐘流很多汗然後做10分鐘的重訓

剛好問到學校老師老師說流和比較多不代表消耗熱量多

老師教我說騎10分鐘當暖身然後其他做重量訓練會比較好

這我也沒什麼疑問我很相信老師

但.........

我長的事很大隻但力氣超小的怎麼辦囧

我阿秋爸都沒贏過什麼人 = = 更別說要用力舉重什麼的

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Erin
at 2010-03-12T09:49

減脂就是心跳重訓是增加基代可以交互訓練更好

By Lauren
at 2010-03-15T20:31

我覺得一個禮拜七天，可以安排一天有氧，一天重訓
或兩天有氧，一天重訓@@":

By Erin
at 2010-03-16T22:31

如果要減肥的話，有氧一次只做十分鐘好像有點不太夠？

By Harry
at 2010-03-18T00:04

伏地挺身做不做的起來? 每天做多少有幫助
啞鈴也是要常練平常手沒出力自然會弱

By Damian
at 2010-03-18T15:59

我光在跑步機上快走加慢跑一小時就可以差不多流一千cc的汗
可我運動減肥效果也不見得比一般人好,哭哭

By Rae
at 2010-03-20T00:29

老師說的沒錯

By Linda
at 2010-03-23T09:42

什麼是阿秋爸??遊戲還是健身器材@@a 阿秋爸到底是什麼???

By Mary
at 2010-03-23T21:30

比腕力

By Una
at 2010-03-25T05:02

你把阿邱爸念出來不就知道了...XDDD

By Lily
at 2010-03-29T23:23

第一個阿應該是唸四聲吧?

By Callum
at 2010-03-30T21:47

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Annie
at 2010-04-04T14:13

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跳街舞瘦得下來嗎?

By Selena
at 2010-03-09T03:11

之前跟妹妹去跳街舞,感覺時間過好快,又飆好多汗喔! 所以很猶豫要不要買月票哩! 想問大家跳街舞能不能減肥呀? 是一天要跳多久才有用呢? 跳哪種舞風可以瘦大腿跟手臂哩? - ...

滑步機 VS 跑步機

By James
at 2010-03-08T23:25

看著鏡子實在是太誇張最近真的要好好來努力運動了所以我買了一年的健身房~~~想用金錢來鼓勵自己運動 (錢都花了，不去太過分了!!) 我的問題是~~ 健身房有一台叫做and#34;滑步機and#34; 另外一台叫做and#34;跑步機and#34; 不是有黑色帶子一直跑出來那種，是左右一個踏板，然後有 ...

排汗和攝水量

By Delia
at 2010-03-08T23:13

我標題打的很無厘頭對不起哈哈不過我是想問關於排汗的問題我本來就是很容易流汗的人現在大多都是在健身房運動健身房裡有冷氣不過我還是很容易噴很多汗尤其長期進行有氧下來之後我發現我近兩個月噴汗量有越來越嚴重的趨勢假設上一堂飛輪課我的位置下面都可以作水災了(糗) 對很多婆婆媽媽 ...

Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!

By Franklin
at 2010-03-08T22:20

http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm 蠻完整的名詞解說內容簡潔有力適合新手入門對跑步訓練有疑問的看完這篇應該都能有基本概念有興趣再去路跑版爬爬精華區吧 -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ ...

Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!

By Valerie
at 2010-03-08T22:09

說到這個我也有很大的疑問，因為我拳館的師父也是叫我們這樣跑步的，他們的說法也是說可以訓練爆發力，不過就我的觀察很像是重訓裡的做大重量的效果， (我不是相關科系的，所以我的說法可能有誤，請見諒！) 以重訓來說，有分兩種練法，一種是大重量次數少，另一種是小重量次數多， (這兩種練法在重訓界也有很 ...

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