[專欄]家庭健身計劃連載七之(一)胸部訓봠… - 健身

※ 引述《I8DGC (竹科男只能OGC)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 basketballTW 看板]
: 作者: happy740826 (沒有暱稱) 看板: basketballTW
: 標題: [專欄] 家庭健身計劃-連載七之(一)-胸部訓練
: 時間: Thu Jul 9 01:10:48 2009
: 作者：朱永弘
: 連結：http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
: 你正在為了沒錢加入健身房或家裡缺乏訓練器材而煩惱嗎？
: 現在，只需要啞鈴就可以打造你專屬的健身房。

不好意思，想請問一下。
我昨天照著上述的方法轟炸我的肌肉。

現在胸口跟手臂又酸又痛的...還使不太上力。

這是正常現象嗎？

重訓完後，是不是得做什麼暖身之類的呢？還是做完就不用管他？
等到兩三天後繼續轟炸？

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