對精緻碳水敏感 - 健身

By Anonymous
at 2020-01-05T07:02

Table of Contents

不知道有沒有人跟我有一樣的情況，
就是一餐下來通常會先吃足夠的蛋白質，蔬菜，
最後是才碳水（地瓜或香蕉或芋頭或水果等等）
但如果沒有吃到精緻碳水，
就算吃飽，還是會有很空虛的感覺

我偶爾也會放縱吃精緻碳水
或者唸書壓力大，就會吃甜食等等
但吃完後，我發現自己的心跳會變快許多，
接下來餓的話，甚至會出現手抖的情況
如果前一天吃特別多精緻碳水
隔天水腫的情形非常明顯

以前沒有注意營養素，
所以沒有特別觀察到這樣的情況
可是控制飲食一年多下來，這樣的情況越來越明顯
還是因為我老了代謝變差了QQ
可是我今年也才要23而已
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All Comments

By Valerie
at 2020-01-10T00:04

看醫生

By Catherine
at 2020-01-14T09:23

也許是好事,精緻碳水化合物,個人歸類在接近毒品...-.-

By Mia
at 2020-01-17T17:41

您的身體告訴您不該吃那玩意?

By Donna
at 2020-01-17T22:02

23叫老你叫這裡打人怎麼辦...
你這個我猜根本不是碳水的問題是咖啡因

By Franklin
at 2020-01-19T21:26

精緻甜食咖啡因都很高才會心悸水腫

By Jacob
at 2020-01-21T11:59

我也是沒吃到精緻碳水就覺得空虛，可是沒重訓前不會這樣

By Delia
at 2020-01-25T09:48

我會馬上想睡

By Dinah
at 2020-01-29T05:49

看醫生
才150~200 不要省這個錢

By Barb Cronin
at 2020-02-01T20:34

有可能是精緻澱粉的問題，以前我最愛白飯，肚子餓時的確
會有發抖現象。現在低碳後再也沒發生過

By Enid
at 2020-02-05T08:41

嗯嗯謝謝樓上～最近也有在考慮看新陳代謝或內分泌的

By Lucy
at 2020-02-05T22:54

會不會只是飢餓感抗性下降了精緻澱粉升降血糖快飢
餓感會高很多低gi澱粉就比較不會

By Hedda
at 2020-02-09T16:49

至少我自己是吃精緻澱粉後會很容易餓吃地瓜反而不會

By Kama
at 2020-02-12T21:55

吃精緻碳水隔天會水腫以前沒刻意控制完全不知道

By Ivy
at 2020-02-17T14:53

吃精緻碳水想睡+1

By Agatha
at 2020-02-19T05:03

精緻碳水越吃越餓而且想睡+1

By Hamiltion
at 2020-02-20T05:13

以前也很多神人說自己沾到味精就會如何如何

By Olive
at 2020-02-22T09:23

看舊文猜測:長期營養不良。除了手抖,大概還有經期紊亂吧..

By Noah
at 2020-02-22T20:50

最近發現吃太多白飯很快就想睡了，但是地瓜就不會

By Michael
at 2020-02-24T21:42

如果吃太多精緻碳水也會有點水腫

By Faithe
at 2020-02-25T07:32

吃精緻碳水我也會想睡！如果宵夜吃鹹酥雞或滷味或餅乾等
等也會水腫

By Wallis
at 2020-02-26T09:31

精「製」啦

By Vanessa
at 2020-03-01T10:42

有空虛感+1 但不會手抖

By Necoo
at 2020-03-06T07:30

這算另類的好事嗎XD,我是有點飲料成癮，真的好難戒呀
嗚嗚

By Yuri
at 2020-03-10T04:47

也許是血糖的關係喔…

By Noah
at 2020-03-11T16:43

血糖升降落差帶來的效應

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