小的瑜珈柱 - 健身

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By Todd Johnson
at 2021-10-04T20:45

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買的時候沒仔細看，不小心選到一個小的瑜珈柱(30X10)
放鬆背跟腿都有夠難用的，請問這個東西有什麼其他好的用途嗎？比如比較適合放鬆的部
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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2021-10-05T14:51
手臂、肩膀
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By Elizabeth
at 2021-10-06T08:57
它放腿外側超爽的欸
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By Eartha
at 2021-10-07T03:04
直著放倒躺在上面應該可以伸展胸腔

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By Jake
at 2021-10-04T12:27
基本資料 性別：男 年齡：26 身高：165 體重：88 BMI：32 體脂:30 三餐內容： 早餐：進行168沒吃早餐 午餐：各種便當（會去除炸物）飯量減半 晚餐：自助餐（飯量減半）會排除炸物 其他：有時辦公室有人帶伴手禮就會吃一下，平常沒有買零食的習慣，另外一個月會吃兩次對麥當勞，一次的量大概都 ...

版上的酗酒仔多嗎?

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By Steve
at 2021-10-03T21:20
如題 開始上教練課兩三週的時間 目前都是依照教練給的飲食建議跟訓練菜單在做 因為自己本身做的是業務工作 基本上一週一定至少會有一攤是需要爆喝的 但教練告訴我如果訓練量有到，飲食也有控制好 一週爆喝一次是可以接受的 但不管怎麼樣，酒精這東西就是會影響肌肉合成，當然能不要喝最好 但還是很好奇版上的巨巨們 有沒有人 ...

館長蛋白粉用冷水沖是對的嗎?

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By Audriana
at 2021-10-03T21:15
第一次喝蛋白粉 看到館長蛋白粉版上一致好評 就買了一包來試試(雖然我算館黑) 不太知道該怎麼沖泡 總之造著上面包裝說的用冷水沖 第一次是先放水再倒粉 喝的是鐵觀音 結塊的很嚴重 第二次是先放粉再倒水 口味好像是鳳梨優格吧 沒像上次那麼慘 但還是結塊了 請問 1.是我程序出 ...

家用跑步機的選擇？

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By Barb Cronin
at 2021-10-03T19:46
在家做有氧 花個幾百塊買地墊減少噪音就很夠了 要買道具的話 我只推薦跳繩跟心率錶 心率錶買幾百塊的小米也夠了 一般人運動強度不會有太大誤差 像下面這種影片很多 https://youtu.be/xcG8GnWwGfo 隨便找幾個對膝蓋友善的來做就好 戴上心率錶可以記錄你運動的時間 依照心率可以當成你運動強 ...

紅肌白肌蠢問題

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By Hedwig
at 2021-10-03T17:50
一直想問個蠢問題 肌肉不是分成紅肌白肌嗎？ 那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢？ 照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎？ 如果一直做比較重的重量，久了後紅肌會流失嗎？ - ...