小腹怎樣都瘦不下來! - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2014-05-31T01:18

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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原PO是個男生，19歲

我從國中因為大吃開始發胖，到高中時身高停在172，體重最高到74
因為高中時沒什麼正確的減肥概念，都不運動只靠節食減肥，導致肌肉很不結實
現在體重是57，老實說很多人都說我看起來過瘦
我必須承認我的四肢真的很細，身上有些骨頭也看起來很明顯

我沒有要減肥了，但主要是想瘦小腹，但我不知道為何感覺一直瘦到其他地方..
導致穿衣服的時候看起來過瘦，一脫衣服肚子又很大
朋友都說我的肚子看起來很不像57公斤的人..
我現在主要運動是慢跑而已，飲食沒有特意控制
很多人也建議我去做重訓，但因為家裡最近的健身房都很遠..


附上一張照片好了。
http://ppt.cc/zjLF

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All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-06-01T17:13
小腹和後腰 都是很難瘦的 我覺得還OK
就正常吃和運動 ><
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-06-04T04:06
你的肚子不胖，是胸和背太薄所以顯得小腹凸
Harry avatar
By Harry
at 2014-06-04T10:06
解決方法不是少吃多運動就能改變你體型
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-06-08T21:57
所以要加強重訓 胸和背嗎
認同胸和背太薄所以顯得小腹凸
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-06-13T09:17
用重訓和飲食強化胸肌背肌吧，手臂和腿也要練~
Linda avatar
By Linda
at 2014-06-16T04:18
視覺上整體才會協調
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-06-16T15:44
第一步爬置底
Harry avatar
By Harry
at 2014-06-16T18:57
在家裡也可以重訓 不是一定要跑健身房
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-06-20T23:14
你的問題很單純，找一張你想tobe的男明星海報(最好全身等
身的)，然後努力地tobe XD
Edith avatar
By Edith
at 2014-06-21T14:52
我最近也是努力在作核心運動努力瘦肚子
Zora avatar
By Zora
at 2014-06-24T23:02
你幾乎完全沒肌肉 做重訓吧 有啞鈴和身體重量在家就能做
Enid avatar
By Enid
at 2014-06-27T14:33
一步一步基礎打好比較好 鍛鍊全身肌肉 提高代謝 練厚胸背
Doris avatar
By Doris
at 2014-06-29T08:55
我猜測原po的肌肉量低於正常男生 所以才會輕/有小腹
可以朝增肌方向然後搭配一點有氧繼續減脂 能減到哪就
是看基因了
William avatar
By William
at 2014-07-02T10:30
局瘦有兩招,看預算。
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-07-05T05:51
看圖起來肚子是胖的...@@
Andy avatar
By Andy
at 2014-07-06T02:55
如果肚子都是皮不是肥肉，那表示裡面是內臟，不可能再消
Madame avatar
By Madame
at 2014-07-09T12:19
找個體脂計量一下,內臟脂肪高也會有小腹喔
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-07-14T06:21
大個便看看
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-07-16T23:25
如果是很肥的皮要怎麼消 XDD

請教明日邊界女武神的動作(雙手平撐自己)

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-31T00:33
請教一下 http://ppt.cc/Y1K7 在1:11秒 女主角做了一個雙手平撐起自己的動作 類似伏立挺身但雙腳不著地 請問一下這動作是有辦法鍛鍊出來的嗎? 該如何鍛鍊呢? 感謝各位的指教~ - ...

詭異的魔羯男...

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-05-31T00:00
對不起，文有點長....我是獅子女我是轉學生，我上學期才轉來我們學校。那時候，我的位置在他旁邊的前面，他�� ...

減肥之路10個月，已停滯3個月...

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-30T23:55
基本資料 性別：女 年齡：25 身高：155 體重：59-61 BMI：25 體脂率：30.3% 參考照片：還沒減肥成功，所以不愛拍照:(（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：三明治+奶茶or豆漿or鮮奶一杯 午餐：自帶便當1份 1.青菜 2.肉類or半條魚 ...

徵求南高雄游泳伴

Joe avatar
By Joe
at 2014-05-30T23:20
大家好 在下先稟報自己的目前體脂肪: 28.8，出了社會後，不小心就會變胖。 雖然有時候會去健身房，但是成效不是很好。 後來知道游泳消耗的熱量比大部分的運動多，就決定要用游泳來減肥了! 目前預計的游泳池是高雄前鎮游泳池，希望有興趣的南高雄朋友可以一起加入! 希望同樣是想減肥的女生 :D 一起往 ...

減肥之路 請幫忙鑑定

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-05-30T22:10
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...