小腿脂肪過多導致.... - 健身

原op的主旨
※ 引述《wyndi (wen)》之銘言：
: 我的小腿脂肪過多...
: 慢跑小腿會痠想按摩因運動造成的乳酸堆積卻苦於脂肪擋在外面
: 我按摩不到酸點!!

: 連SPA的強力水柱都沒辦法穿透厚厚的脂肪按摩到痠痛的肌肉

恩 很正常 spa的水柱是單一強度的連續噴射

如果可以強到穿透脂肪 按摩到深層肌肉

那種高壓水柱應該已經可以用來切割了


如果要到有按摩的功效 最好是噴停噴停

因為在緩衝墊材的保護下 spa水柱對小腿肌肉來講

跟你把腳放在剖半竹子上的持續加壓其實差不到哪裡去


當然不可否認spa的熱湯區可以促進血液流動 更進一步讓乳酸早點被帶離小腿

但是如果不是為了泡湯的話 泡腳機其實更方便 還可以邊看電視邊泡咧wwww


: 哀~這小腿上的老鼠肉也太大了吧~~~應該是鼠王吧!
: http://www.youtube.com/watch?v=gvvRrPXMzvM
我其實在放鬆狀態小腿肚也跟你一樣龐大

蓋10年之腳踏車通勤結果....(默

在上大學前一直因為小腿而自卑著 但是之後才發現其實那些是可以完全放鬆的軟Q肌肉

如果說你在出力狀態下 小腿肉還是軟的 壓得進去 那才是脂肪



過去小腿酸痛我都是用便宜乳液當潤滑 然後用寶特瓶的底部或手握拳用第二指結去刮

(屈臣氏偶爾會有69NTD/1L的 挑能接受的味道)


刮痧板雖然是比較正統的器材 但是用來按摩就有點不太切合需求


還有就是抬腿 躺在床上把腿靠牆 可以適度減緩腫脹痠痛感

(利用地心引力避免血液聚集在腿部 所以其實治標不治本)

不過要是你pp太靠牆那大概會變拉筋那就不在討論範圍了XD



其實大家要多相信自己 那很多時候不是脂肪 是你好不容易練出來的肌肉啊!!

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紅狼太難畫了 我可不可以畫隻紅色的波利就好？
『紅色波利』
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█▇◣▇█ 這年頭 都流行在簽名檔放BLOG...
◥██◤ ψjohn112136 (畢卡囧) http://nublog.cc/?u=ch890333

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