少吃一餐vs垃圾食物 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-31T18:23

Table of Contents

我知道如果可以的話 最好是每餐都可以吃得營養又均衡

不可以亂吃 也不可以不吃

但如果因為某些原因 導致錯過一餐已成事實

或者一時弄不到水煮餐 手邊只剩麥當勞 泡麵 零食可以選擇

只有不吃 和垃圾食物兩種選項

哪一種對健康的衝擊是比較少的呢？

應該寧可不吃也不要碰垃圾食物？
還是寧可吃垃圾食物也不要不吃？

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-01T02:03
麥當勞也是有蔬菜可以點，點炸雞把皮去掉
Kama avatar
By Kama
at 2019-04-01T06:24
可以選垃圾裡沒這麼垃圾的
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-01T21:43
寧可吃垃圾食物也不要不吃
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By Elma
at 2019-04-05T23:46
生活這樣也太嚴格= =
Ida avatar
By Ida
at 2019-04-07T08:09
垃圾當然要少吃，除非你餓了超過24
Erin avatar
By Erin
at 2019-04-08T08:35
我會選沒那麼垃圾的垃圾
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By Vanessa
at 2019-04-13T05:42
要看您有多餓...-.-少吃一餐在我來說已經是日常
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By Franklin
at 2019-04-13T16:39
剛好看完這個問題的影片，參考看看
https://youtu.be/qaBGa9HSatI
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-04-16T10:59
如果很餓我會選麥當勞
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By Wallis
at 2019-04-20T04:09
麥當勞可選沙拉 無糖綠
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-04-21T19:35
減脂就不吃當斷食啊，增肌就吃
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By Elizabeth
at 2019-04-24T11:35
麥當勞也有烤雞沙拉，只是cp值蠻低就是了
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By Hazel
at 2019-04-29T02:12
嫩煎雞腿堡不要醬 很可以啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-05-02T01:51
如果食物充足！會選擇幾餐不吃
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By Dinah
at 2019-05-03T19:54
我講了多少次對人體好的飲食是什麼？
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-05-03T22:34
原po要弄清楚人類的主食是什麼？
多吃就對了。
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By Yedda
at 2019-05-06T16:03
少吃一餐沒關係 偶爾吃高熱量速食也可飲食控制重點是持續
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-05-08T05:16
圈大你這樣講很多人會認為吃
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-13T01:10
我會吃麥當勞 不要醬
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By Kristin
at 2019-05-14T17:52
寧可吃一點垃圾食物～止餓
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-05-16T16:50
麥香魚薯條換沙拉再全部夾進漢堡裡…我都這樣吃
當然雞腿堡比較好啦，純粹對麥香魚有愛
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-05-17T08:54
麥當勞可選副餐沙拉 飲料鮮奶
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-05-19T14:14
哪裡只會有垃圾食物的選擇
Adele avatar
By Adele
at 2019-05-21T19:53
等等，麥當勞>>>>>>泡麵吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-05-26T02:37
吃個麥當勞都不行 這個版笑死
John avatar
By John
at 2019-05-29T23:19
少吃一餐又不會死 吃了垃圾食物也不會讓你胖死
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-05-30T09:53
自己斟酌
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By Linda
at 2019-06-02T03:28
寧願吃麥當勞也不要不吃，配餐選沙拉加無糖綠or紅
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-06-06T03:25
麥當勞我每星期都會吃一到二次，主餐副餐挑好+客製，沒你
想像的那麼糟啦
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By William
at 2019-06-10T18:10
少吃一餐會死嗎？多吃一次垃圾食物有必要嗎？這樣問自己就
好
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By Emma
at 2019-06-10T23:28
不吃當成斷食也不錯啊
Michael avatar
By Michael
at 2019-06-11T12:26
都有人拍片 一個月三餐只吃麥當勞一樣練出腹肌的
Annie avatar
By Annie
at 2019-06-12T19:34
把麥當勞當垃圾食物也是一種被洗腦的印象
Emma avatar
By Emma
at 2019-06-13T15:56
練出腹肌=健康？ 黑人問號
James avatar
By James
at 2019-06-13T23:59
相同熱量密度下 麥當勞的營養就是不足
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By Erin
at 2019-06-18T02:58
纖維少 蛋白質品質差 維他命不足 沒有植化素
這不是垃圾 什麼是垃圾？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-06-20T05:55
超商有茶葉蛋 跟地瓜 香蕉
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By Odelette
at 2019-06-23T02:31
雞腿堡去醬 副餐沙拉跟牛奶 是有哪裏不健康
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-06-27T02:29
大概只剩麵包可以嘴了
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By Caitlin
at 2019-07-01T13:00
真的有點過麥當勞沙拉嗎 份量大概是安慰劑等級
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-02T11:03
哇塞社口里回來惹
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By Lily
at 2019-07-07T09:28
麥當勞沙拉是有多少蔬果？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-07-10T02:27
有空重100g嗎？每日建議攝取蔬菜量
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-13T18:07
一份不夠可以點兩份 XDD
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-07-16T04:07
嫩煎雞腿堡去醬加生菜（免費）好吃

間歇性斷食關於胃的一些問題

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-31T13:01
真的看不下去 一堆人真的是 來 我來講 斷食 不會傷胃 反而對胃是正面的。他提供了一段時間讓腸胃好好休息復原。 我之前就發了文章還找過很多paper，仍然沒人理。 然而有些人仍然會有腸胃不適，可能原因如下 1 空腹時，喝了不少茶、咖啡、油脂、鮮奶等等 油脂、咖啡因等，或其他任何 ...

吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？

Olga avatar
By Olga
at 2019-03-31T12:37
基代基代 斷食掉基肌 我講多久了，我過看上千篇生同、熱量限制、斷食、減重的相關論文 我從沒看過任何一位專業的營養科學人員、現代相關的研究論文 有說一定要吃到 基代 吃不到基代就機機渣渣身體爆炸 拜託 重點根本不是基代，基代只是一種假設性的、理論上的 真正燒基代的 不是他x的肌肉 而是你的器官 ...

運動後常常睡不著

Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-31T00:00
運動一陣子後 體力變好以後 常常睡不著 大家會有這情況嗎 都怎麼渡過啊？ - ...

新手斷食疑問

Jessica avatar
By Jessica
at 2019-03-30T02:01
各位先進好 最近開始實施16/8斷食 進食大約是中午12點一餐 晚上7點一餐 因為是通勤上班 而內湖運動中心下班一定爆滿 通常都是回家重訓 一般來說到家就是晚班7點 發現如果那天下班後進行重訓 等到重訓結束後 再吃晚餐補充可能到晚上10點才會斷食 一週大約重訓2-3次 想問如果是這樣 是不是要一樣 ...

請問哪種運動初期比較可以幫助減重？

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By George
at 2019-03-29T22:45
大家好， 上班的公司有配合的健身房， 裡面的課程有：瑜珈、戰鬥有氧、槓鈴有氧、zumba、飛輪、trx 本人的體脂肪頗高， 請問剛開始運動要選擇以上哪個運動效果為最佳呢？ - ...