間歇性斷食關於胃的一些問題 - 健身

真的看不下去 一堆人真的是

來 我來講



斷食 不會傷胃 反而對胃是正面的。他提供了一段時間讓腸胃好好休息復原。


我之前就發了文章還找過很多paper，仍然沒人理。




然而有些人仍然會有腸胃不適，可能原因如下

1 空腹時，喝了不少茶、咖啡、油脂、鮮奶等等

油脂、咖啡因等，或其他任何剌激性植物飲品，尤其一堆人喝防彈，都會剌激胃酸分泌
造成不適感。

2 進食、復食時吃一堆不恰當的食物或暴飲暴食

復食時燉的軟嫩的肉類食物、肉湯等會是很好的選擇。

3 空腹時間久，電解質流失過多。初次斷食的人很可能會這樣子。

記得補充鹽水。



斷食如果還會傷胃的話，那所有人腸胃炎之後，一兩天都不能吃東西
應該胃都會直接爛掉。

世界紀錄斷食一年。一年都吃不到基代，胃跟肌肉應該早就都融化了才對。


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