運動後常常睡不著 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-31T00:00

Table of Contents

運動一陣子後
體力變好以後
常常睡不著
大家會有這情況嗎
都怎麼渡過啊？

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2019-04-01T12:55
我是運動完想睡誒@@
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-04-02T19:32
腦袋還很亢奮，建議調整運動時間。或是在接近睡覺時
間加入瑜珈練習（冥想）幫助睡眠
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-04-04T04:04
我也是運動完想睡0.0
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-04-07T11:06
腎上腺素
Emily avatar
By Emily
at 2019-04-09T23:05
做三項都蠻容易的...要連結很多神經
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-04-12T09:30
超想睡= =
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-04-13T15:28
早點做運動..不然睡不好隔天會崩潰
Olive avatar
By Olive
at 2019-04-16T05:48
強烈運動會睡不好，但一般的運動倒是還好
John avatar
By John
at 2019-04-16T16:24
有時候睡不好 有時候睡翻 還沒搞懂是什麼造成差異
Delia avatar
By Delia
at 2019-04-19T19:24
大重量跟有氧都會
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-04-22T09:03
做太激烈會失眠+1
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-04-26T09:47
多一點拉筋比較好睡。
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-04-26T17:05
我是想睡+1
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-04-27T12:53
運動完洗完澡馬上zzzzz
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-04-30T23:40
我覺得早上唸書工作，晚上做運動最適合，我啦，之前還晚
上11點在跑步機跑步
Annie avatar
By Annie
at 2019-05-01T04:58
有人是運動後隔天會極度想賴床嗎？
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-05-04T11:18
曾經運動後睡了十個小時以上
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-05-06T21:41
老了
年輕躺著都秒睡
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-05-07T07:47
有~~所以我都早上運動...
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-05-10T03:49
改變運動項目和強度
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-15T00:29
到底運動完想睡還是精神更好才是正常阿，兩種都聽過，
還是說看人
Gary avatar
By Gary
at 2019-05-19T02:08
你是做什麼運動 講清楚啊
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-05-23T19:16
拿微積分出來看
Linda avatar
By Linda
at 2019-05-24T21:56
（亂入）
Rae avatar
By Rae
at 2019-05-26T08:19
我運動完都睡不著，隔天幾乎都快遲到很趕=.=
本來都晚上10點運動，現在要改成八點
Puput avatar
By Puput
at 2019-05-29T06:26
先很想睡，過一小時後精神變超好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-05-30T14:07
我的經驗 多尻幾槍就睡了
Rae avatar
By Rae
at 2019-06-04T11:47
太晚運動才會這樣
Susan avatar
By Susan
at 2019-06-05T21:05
強度不夠
Olive avatar
By Olive
at 2019-06-10T15:02
我昨晚也幾乎沒熟睡，人很不舒服
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-12T15:44
我也是做超過心律160的運動(飛輪)晚上睡覺會睡很淺
Ida avatar
By Ida
at 2019-06-15T03:13
因為運動完身體正在代謝中,身體處在亢奮狀態...
Irma avatar
By Irma
at 2019-06-18T02:43
同樓上，失眠好痛苦
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-06-21T13:56
幾種可能，第一種是身體碳水存量不夠，可以補充些碳水化合
物在睡，需注意不要補充果糖，第二種是身體缺水，補充些
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-06-25T13:55
水再睡
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-06-29T19:21
第三種就是太亢奮，可以伸展洗冷水

純有氧為何都被妖魔化？

Kama avatar
By Kama
at 2019-03-29T22:32
以前重訓、健身房還沒紅的時候 大家都是慢跑、游泳、騎車為主 但自從健身房一家一家開、健身youtuber個個竄起後 好像全民都瘋重訓 有氧還被很多人妖魔化 說只做有氧不會瘦 有氧只會掉肌肉等等 詳細觀點YT打關鍵字一卡車 可是現實中 跑馬拉松的選手身形vs純重訓的選手身形 大部分人應該都 ...

足底筋膜炎可選擇的運動

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-29T20:28
各位巨巨好， 小弟從去年五月底開始執行甩肉計畫也10個多月了，從140kg-andgt;90kg， 先描述目前的運動習慣，因上班地點為山區偏鄉小學， 所以一～四會在學校快走+慢跑(約7km多，慢跑約2~3km，剩下為快走，時間大約70分鐘) 五六日回家後會在家進行重訓(啞鈴+重訓椅)， 大概是五：胸+二頭 ...

適合家中自我鍛鍊的有氧運動器

Quanna avatar
By Quanna
at 2019-03-29T17:02
各位版友大家好 小弟在板上潛水已久 最近終於有機會上來請教板上的大大了！ 因為過年前公司的健康檢查報告出來 真的讓我嚇一大跳 以我172公分70公斤左右的身材 原本以為應該不會有什麼大問題 結果竟然檢出一多紅字 像是膽固醇、血糖、血脂都超標 還有脂肪肝，真的讓我始料未及 不過這可能也和我平常都沒有運動習慣 再 ...

50嵐的燕麥會越喝越胖嗎?

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-03-29T12:42
難得看到手搖杯討論 很愛喝大苑子 運動完喝一杯很糟糕嗎 蜜柚綠茶 700cc全糖熱量大概360 700cc 1分糖大概160 五十嵐的 紅茶拿鐵無糖去冰也差不多200大卡 每次經過我都在算 好想喝唷 想順便問一下 台灣手搖杯加料是不是超雷的啊！？ 像什麼蘆薈 寒天 椰果 都是曾經以低熱量著名 結果我 ...

持訓重訓減脂成效比較低嗎？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-03-29T09:02
本人體脂肪偏高，過年前開始持續重訓，沒有搭配有氧，大概ㄧ周3-4次，因爲太久沒重訓，延持續酸痛滿明顯的，飲食部份大概TEDD*0.9，會補充高蛋白 體態有變的比較結實，但是體重沒有下降太多，大概1公斤， 這樣的速率是正常的嗎，還是誰要配合有氧減脂效果比較好，還是持續重訓就好？ ----- Sent from ...