少吃多動? - 健身

By Rachel
at 2014-01-07T14:45

Table of Contents

怎樣的量叫少吃
怎樣的動叫多動，有公式給迷惑的我一個解答嗎？有人吃一個便當算少吃，也有人吃一個茶葉蛋也是少吃，那有一個方向給我們走嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Bethany
at 2014-01-11T20:41

超過基代2～300大卡加多運動囉

By Olivia
at 2014-01-14T20:52

多爬爬文您就懂得怎麼少吃多動

By Wallis
at 2014-01-15T03:59

不會爬文喔

By Cara
at 2014-01-20T01:59

甚麼都沒有很難給你啥建議置底、精華區先爬爬文吧

By Mason
at 2014-01-21T16:32

分量減半，一天6餐，作得到嗎?

By Ina
at 2014-01-26T04:52

正常吃多動這樣更好!只是太多人的正常吃都不太正常..

By Rebecca
at 2014-01-26T23:17

對阿就像幾分飽也讓我很難定義

By Frederica
at 2014-01-27T20:59

個人覺得這當中有太多經驗法則? 能夠做的就是多聽多試多問

By John
at 2014-01-31T00:40

要科學,就去醫院掛門診!

【受傷系列（一）-肌肉受傷多久會好？】

By Jack
at 2014-01-07T13:17

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= Hi~Hi，是我，竹子姐姐... 這次來分享我被喝醉的路人撞傷的復原經驗，以及告訴大家如何照顧受傷的地方，還有 ...

請問肌肉是完全柔軟的嗎

By Joe
at 2014-01-07T13:12

其實一般所稱的「筋」有很多含意。舉凡肌肉、肌腱、韌帶、神經，好像不是骨頭類的都有人這樣稱呼。大概跟「骨刺」一樣被廣泛使用，椎間盤突出、骨頭增生、滑脫...... ----- 回到主題，肌肉的柔軟度。肌肉的柔軟度有時會以關節活動度來測試，然後再以手感判斷是屬於關節囊或是肌肉的緊繃，詳情請洽 ...

放下鄭多燕，試試壺鈴吧

By Iris
at 2014-01-07T09:58

認真的說壺鈴沒有任何替代品曾經拿過槓片、啞鈴來當壺鈴用由於大小、形狀、重心配置的關係效果會大打折扣甚至容易受傷壺鈴有許多獨特動作 Swing、Clean、Snatch、Windmill、Turkish Get-Up、... 不用壺鈴根本效果大打折有人會說我用啞鈴做上述動作也做的出來但別忘 ...

請問肌肉是完全柔軟的嗎

By Zenobia
at 2014-01-07T09:46

肌肉組成是由肌纖維束連接起來大概就像這個圖示 http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/images/muscle_fiber.jpg 健康的肌肉應該要是有彈性的完全柔軟的只有脂肪而不是肌肉如果你摸到一束一束壓了還會疼痛通 ...

放下鄭多燕，試試壺鈴吧

By Margaret
at 2014-01-06T23:03

其實壺鈴應該有很多替代品譬如類似愛地潔的瓶子 http://ppt.cc/PdWW 壺鈴可用任何有把手的重物取代例如裝東西的書包或桶子 -- - ...

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