尾椎痛怎麼安排減重計劃 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2015-05-08T21:47

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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前幾天去河邊玩撞到尾椎

現在坐下壓迫到就會痛 走路也會痛

想當然應該是無法跑步了...

平常都會去健身房運動 但現在勉強能做的好像只有深蹲

有氧運動如果能耐得住疼痛 勉強還可做 （前幾天有騎腳踏車 但有點辛苦）

想請問在這種情況下應該怎麼安排減肥計劃好？

習慣運動之後 不運動都不敢吃東西啊啊

又不知道何時會好 感覺不動起來的話都要胖死了...

有沒有人有相關經驗可指教的 感謝

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All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-05-11T05:07
看骨科或復健科
我會請物理治療師評估可做哪些運動
Queena avatar
By Queena
at 2015-05-14T21:08
先問你有看過醫生了解受傷的情況嗎？如果沒有我不建議
Queena avatar
By Queena
at 2015-05-19T17:20
給意見，只能跟你說如果沒了解就做一些會加重的運動反
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-05-23T02:29
而更容易受傷,我自己脊椎受傷那陣子都不正確，結果現在
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-25T07:14
更嚴重就像你說的坐都會痛...
Leila avatar
By Leila
at 2015-05-29T02:54
你先把痛楚理好再想運動的事情,我以前也撞過尾椎
養傷要蠻久的,不顧好也有可能影響生育
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-05-29T16:12
(當初醫生說的嚇死我)
Regina avatar
By Regina
at 2015-05-30T02:07
1.別舉重物2.別做傳統仰臥起坐3.快去看醫生復健拉腰4.醫
生建議多拉單槓
Ula avatar
By Ula
at 2015-05-31T08:32
樓上你怎麼知道復健就是拉腰呢？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-01T07:29
不問醫生問鄉民??
Cara avatar
By Cara
at 2015-06-06T05:09
這樣還要運動?
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-06-10T10:32
休息 看醫生 不然會更嚴重喔
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-06-13T11:31
我跟你說 我當初以為只是撞到 結果照x光發現尾椎被撞
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-06-14T11:48
到內彎 往內勾 現在無法久坐

問題請教

Belly avatar
By Belly
at 2015-05-08T18:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

想要降低體重和體脂...

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-05-08T07:37
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為什麼做了那麼多運動還是瘦不了?

Ida avatar
By Ida
at 2015-05-08T02:32
※ 引述《ji3vu3cj0su3 (一言難盡的可能還是遺憾)》之銘言： : 明明就有跑步+重訓(棒式andamp;深蹲)+拉筋 : 跑步每次大約40分鐘+重訓30分鐘 : 但還是不見什麼功效...是我動太少嗎? : 身高166 體重60 希望瘦到48 你給的資訊其實超籠統的 建議and#34;至少a ...

可以幫我看一下運動量嗎？

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-05-08T00:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================ = 最近開始認真要減脂減重 女，身高162 體重58.5 ...

為什麼做了那麼多運動還是瘦不了?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-05-07T21:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================ = 明明就有跑步+重訓(棒式andamp;深蹲)+拉筋 ...