局部減脂? - 減肥

Isla avatar
By Isla
at 2011-08-24T16:55

Table of Contents

看這個板也有一陣子了，精華區也爬了不少，還有一些問題想問，
順便想看看這陣子所學的觀念有沒有學錯的地方。


精華區有講到局部減脂的事情，得到的結論是可以，
不過困難度太高，所以我們會說局部減脂是沒辦法的事情，
有氧瘦全身，那先消掉哪邊脂肪就只能聽天由命，

那常常看到有人在說局部雕塑，這邊雕塑的意思是指，
訓練該部位的肌肉再加上有氧，使該部位線條便明顯的意思嗎?

因為我看到局部雕塑這個詞，給我的感覺很像局部減脂。


第二個問題，抽脂，
抽脂似乎是個能夠達到局部減脂的方法(?)
那抽脂對人體的影響呢?

我把肚子上5公斤的肥肉抽掉後，新進來的熱量會比較容易形成脂肪堆積在肚子嗎?
還是說，跟以前的觀念一樣，看基因，每個部位該分多少就是多少?

又抽脂過後，新進來的熱量會比較容易變成脂肪累積，來補充所消失的嗎?


會有這個問題想問，主要是前幾天看到板上有討論做有氧瘦了，但是胸部也瘦了，
我知道人體本來就是這個樣子，胸部也是脂肪組成，在有氧減肥的同時，
胸部可能變小是理所當然，那如果是先將脂肪稍微吃多一點，
讓胸部大一點，在靠抽脂除去其他地方脂肪，是否這樣能造就魔鬼身材呢?

而這樣做對人體健康又有什麼影響呢?


我不是想要局部減脂、也不是想要有大胸部，
只是想問一下這種觀念上面的問題。

謝謝大家。

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Tags: 減肥

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-24T21:48
@@ 我光聽到就覺得好痛-o-||
Gary avatar
By Gary
at 2011-08-29T21:28
重訓做局部雕塑(增加局部肌肉,塑型),有氧瘦全身
Dora avatar
By Dora
at 2011-08-30T17:32
我有聽說有肌肉會比較不容易累積脂肪，不過不知道這是
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-04T02:58
指全身的脂肪還是局部的脂肪...EX:腿部肌肉發達=>腿部
比較不容易累積脂肪??OR無關??
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-09-07T22:47
自問自答一下，找到的資訊跟2f一樣
Ina avatar
By Ina
at 2011-09-08T11:24
如果你把二頭肌練出來 在中斷訓練與營養攝取讓肌肉消失
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-09-10T22:21
這有讓你產生局部雕塑的感覺嗎?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-15T10:52
只是喪失掉肌肉後 又會掉進無止盡的循環
Doris avatar
By Doris
at 2011-09-19T11:29
因為我一直不太相信局部雕塑啦 所以猜可能只是肌肉增加
消失的錯覺 當然有局部雕塑的方法我也想學一下
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-09-22T18:15
局部雕塑應該是指重訓吧 可以修飾線條
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-09-25T19:23
健身就是哪裡小就把哪裡練大 這不是局部雕塑嗎= =
Olive avatar
By Olive
at 2011-09-26T02:06
局部雕塑不等於瘦局部脂肪阿 會有等於的迷思 應該是因
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-09-27T01:25
為市面上電視上一堆瑜珈老師都說做某某局部運動可以雕
Emma avatar
By Emma
at 2011-09-29T00:59
塑哪裡因此可以消除哪裡脂肪 總之就是把脂肪肌肉混為一
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-09-29T07:30
談就是了 而且他們也很愛用"緊實"2字 很多人也以為做局
John avatar
By John
at 2011-09-30T00:13
部可以緊實局部 根本不一定阿 做了手臂重訓長了肌肉可
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-02T18:24
是外包的脂肪沒消 這可以叫做緊實了嗎= =
Carol avatar
By Carol
at 2011-10-03T18:53
3樓那個..純屬猜測吧 脂肪部位的利用看基因 跟做哪裡無
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-10-08T00:09
關 我都慢跑 大腿是練最多的 肥肉還不是..XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-10-12T18:12
我看到一個日本教授後藤勝正的說法是有用到哪裡的肌肉
那個肌肉附近就比較不會堆積脂肪...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-13T12:28
換個方向想 有肌肉的地方通常會比較緊實 所以脂肪
雖然確實堆積 但還是不會馬上鬆垮垮的
Callum avatar
By Callum
at 2011-10-14T04:27
況且身上每個部位的代謝率都不一樣啊 肌肉多的部分
可想而知當然脂肪用的就比較兇啦
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-18T01:49
解釋一下他說的意思...他指出脂肪的特性是會累積在身體
Steve avatar
By Steve
at 2011-10-19T18:08
不太常動的部位，所以經常有在動的肌肉附近就不太會累
積脂肪。
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-10-22T09:13
http://ppt.cc/cIQP 他的簡歷 目前是生理學教授
Delia avatar
By Delia
at 2011-10-27T03:07
脂肪會累積在哪不是基因嗎(我又來討論了XD)
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-27T06:13
所以就nodachiaki大所說,我只要常動腹部就不容易在腹
Harry avatar
By Harry
at 2011-10-28T03:25
部累積脂肪?但大多數的人累積脂肪都在腹部耶
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-10-29T16:49
雕=減 塑=增
Erin avatar
By Erin
at 2011-11-01T18:58
p大這就是有趣的地方了，我現在腹部也是一大陀油
Iris avatar
By Iris
at 2011-11-02T23:36
可是我以前肚子沒這麼大 甚至沒什麼小腹
因為我以前是做不需要坐整天的工作
我覺得自從在家宅之後，肚子像懷孕 背部像烏龜
Rae avatar
By Rae
at 2011-11-06T06:20
肌肉多的部位不等於代謝率較高阿 我記得相似的問題之前
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-09T09:12
還長了雙下巴 跟以前胖的位置不一樣了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-11-10T09:37
有人問過 當時發問者以為做仰臥起坐除了訓練腹肌還可以
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-11-13T23:18
我覺得那有點像是在板上看過的一種說法，就算每天有運
動習慣，但運動一個小時以外幾乎都坐著，這樣有什麼意
義
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-11-18T17:17
其實是因為都坐著辦公 才顯得那一個小時有意義
Queena avatar
By Queena
at 2011-11-19T09:14
燃燒提供該部位的脂肪給肌肉 然後有專業板友回答兩者
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-11-23T07:13
j大我想說的就是整天坐著的時候跟整天走的時候胖的位置
是不一樣的，起碼我的情況是這樣....
我認同基因論，但是感覺生活習慣也有很大的關係
Puput avatar
By Puput
at 2011-11-27T16:42
是不相干的 當然有人可能覺得板友跟生理學教授誰專業呢
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-11-28T12:57
不容易累積跟減去已經造成的事實還是有所不同....
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-11-29T19:16
但就我自己的狀況 我不贊成哪裡動哪裡比較容易瘦的說法
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-12-01T21:51
動哪裡比較容易瘦 跟動哪裡比較不容易胖 我想有差XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-12-04T04:22
我動的最多的部位依然是最易胖的部位 最瘦的地方根本沒
Christine avatar
By Christine
at 2011-12-05T03:18
k大我只是提供一種新的看法，並不是在反駁板上的觀點
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-12-05T11:51
在訓練
George avatar
By George
at 2011-12-09T14:05
不過身上代謝率因組織有所不同這是確定的啦
肌肉除了基代高 也需要收縮 消耗熱量一定比肥肉高= =
Donna avatar
By Donna
at 2011-12-14T00:01
有一個叫做後藤的教授他有這樣的研究看法 就這樣而已
並沒有說他說的一定就是真理，也沒說板友的意見不專業
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-12-15T06:21
不過我會選擇參考他的建議，改變一些生活習慣，雖然基
本上我是認同基因論的:)
Zora avatar
By Zora
at 2011-12-18T21:04
更正是'動哪裡比較不容易胖' 不過這跟我自己的狀況
也不衝突就是了y
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-12-19T20:54
肌肉消耗熱量當然高 但並不一定是消耗該部位附近的脂肪
所提供的熱量
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-12-22T12:02
我覺得會不會是已經成形的脂肪不會變動,但後來累積的,常動
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-12-25T02:21
的地方就比較不會堆脂肪,所以還是得先把之前累積的減掉.
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-12-26T14:06
不過話講講 也是沒有證據= =" 還是乖乖有氧吧~
Jack avatar
By Jack
at 2011-12-28T08:49
http://ppt.cc/jq5D 不小心找到這篇Q_Q
Isla avatar
By Isla
at 2012-01-02T08:04
骨骼肌病變會導致組織內脂肪量增加以及脂肪化
Ida avatar
By Ida
at 2012-01-05T02:58
感覺好像越扯越遠 算了 把這些都忘了吧~~~~~~~(逃)
我還是乖乖的有氧加偶爾肌力訓練就好=_=
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-01-06T05:52
滿有趣的阿~討論也無彷~溫馨的體適能版
Mason avatar
By Mason
at 2012-01-09T01:16
唔 運動型態搭配基因論 似乎可以解釋青出於藍的小胖子喔
James avatar
By James
at 2012-01-09T13:25
只要多瞭解人體能量供給系統的運作就會有結論了.....

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