居家練 or 一週二次健身房? - 健身

※ 引述《PaulDavis (Paul Davis)》之銘言：
: 小魯去年4月開始買器材居家健身，買一買也花了2萬多了，目前是感覺小有所成吧...
: 在其他競技運動感覺得到身材優勢這樣
: 上個月開始到家裡附近的單次健身中心，
: 一週去一次，把裡面所有器材都做完(90分鐘) 跑步機飛輪等(30分鐘)
: 日 背 手臂
: 一 休
: 二 徒手胸 自體重練腿 核心訓練
: 三 健身中心把所有器材做個2~3組
: 四 休
: 五 胸、肩、深蹲硬舉、核心
: 六 休
: 感想是腿、肩膀、背 有專業器材補助，比較有練到的感覺
: 有點想把家裡器材賣一賣改成去健身房
: 但目前是卡在工作上
: 我一個禮拜頂多擠出兩天可以去健身房的時間
: 居家練時間比較彈性，但效果沒那麼好
: 想問一下一個禮拜去一天這樣練全身+居家練 vs 一個禮拜去兩次健身中心
: 哪個比較推薦呢?

我是宅宅大叔

因為是宅宅，所以當然是投家裡練一票

先講好處

1.省去交通時間與花費

2.不用擔心天氣變化

3.不用怕色狼尾隨(?)

4.隨時性起就可以推一組

5.省下的交通時間可以多練兩組

6.在家裡不用穿衣服

7.不用擔心別人的汗水浸濕了器材

8.不用擔心別人佔用器材

9.自己可以盡情佔用器材也不會被砍菩練

10.音樂愛放大聲就放多大聲

11.可以邊練邊看A片(誤)

12.器材擺設可以自己安排

13.常用的話投資報酬率其實不錯

14.帶妹子回家不用脫衣服就可以讓她知道你有媽叟


缺點

1.佔空間

2.器材種類有限(像我練的部位少就沒這個問題)

3.沒幫補(健身房也不一定有幫補，但是卡住時比較有人救)

4.沒教練

5.一開始購置時成本略高(長期攤提就低了)

6.沒有妹子可以看

7.練大了沒有得秀


結論

在家裡先練到一個程度

再偶爾到健身房巡一巡

以上純屬個人想法

謝謝

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