工作時間過長有什麼運動適合？ - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-12-31T12:28

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每次一到工作旺季

常常回到家裡剩不到五小時睡眠時間就變成常態了

而且一忙就是忙到過年前

而且之前養成的運動習慣也抽不出時間

除了出門前會學看運動先生拉個一分鐘單槓以外

大家有什麼可以保持身體肌耐力的運動或姿勢分享嗎？

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2019-01-02T02:41
壺鈴
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-06T22:04
啞鈴 放在家裡空間小，可以練全身
Cara avatar
By Cara
at 2019-01-09T12:27
彈力繩
Doris avatar
By Doris
at 2019-01-10T01:25
7 mins workout,youtube上很紅,不用器材,可以多做幾組
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-01-14T16:00
看youtube做tabata
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-15T14:07
剩5小時,你還是好好睡覺別運動了
Donna avatar
By Donna
at 2019-01-19T05:48
睡前拉拉筋就好吧，睡眠不足運動反而傷身
Kama avatar
By Kama
at 2019-01-23T07:40
坐瑜伽球椅上班？去costco看到覺得好奇
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-01-25T03:17
不搭電梯爬樓梯 刷牙時踮腳或金雞獨立 工作時腹式呼吸
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-01-27T03:54
換工作
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-02-01T03:53
好慘 不到五小時 是住很遠還是工時真的長到17小時（再加吃
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-02-03T12:22
睡眠不足，身體抵抗力會減弱= =
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-02-06T03:01
認真覺得還是好好睡覺比較重要
Donna avatar
By Donna
at 2019-02-09T22:02
覺得睡覺比較好
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-02-10T04:41
睡覺比較好 認真
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-15T02:23
彈力帶
Mary avatar
By Mary
at 2019-02-15T15:59
找全身性的暖身活動熱開後，滾筒放鬆伸展其實也就差不多
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-02-17T18:06
半小時，感覺可以維持體力+放鬆
Jack avatar
By Jack
at 2019-02-17T19:11
剩5個小時我會選擇睡覺...
Connor avatar
By Connor
at 2019-02-20T02:15
5個小時還是好好休息吧…
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-02-20T21:39
很好奇是什麼工作讓你一天要做19個小時
Leila avatar
By Leila
at 2019-02-22T16:55
回樓上，會計事務所很常見
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-02-23T01:34
睡覺
Christine avatar
By Christine
at 2019-02-25T00:29
覺得你該做的不是運動，是換工作
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-02-27T02:04
每天加班加到只有五個小時可以睡，錢賺到了卻不一定
有命可以花，我做社福的，看過很多年輕時很拚，結果
不到40歲就中風、慢性病、癌症的
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-02-27T15:49
會這時間點問的一看就是會計師事務所的朋友呢
Mason avatar
By Mason
at 2019-02-27T18:45
睡覺，然後午餐時儘量不要叫外賣

請問坐姿體前彎 彎不下去對身體的影響

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-30T16:59
今天上體育課的時候 瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎 自從國中到現在都沒做過的我 連10都不到 老師說這樣對身體的健康會有很大的影響 但也說沒關係 因為再練的話還是可以辦法恢復柔軟度 想請問柔軟度不夠 真的會對於身體機能有影響嗎 - ...

酸痛都要隔二天

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-12-30T15:51
最近發現 酸痛跟年輕時不同 都要隔二天才會發生 跟年輕時當天晚上運動 隔天就會酸很不同 這是不是代謝下降啊？ 感覺很恐怖 傷口也好的變很慢 - ...

有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-12-30T11:47
最近看了幾個youtuber 挑戰一天1萬卡消耗熱量.......真是牛B 最近開始來挑戰 目前最高一天只能挑戰到5000卡(慢跑2hr+重訓1hr+慢走2hr) 請問要怎樣才能挑戰加大運動消指的速率 平常基礎大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑戰成功 有人也有挑戰過嗎? - ...

一年瘦8.5公斤的感想

Erin avatar
By Erin
at 2018-12-28T14:33
基本資料 性別：女 年齡：22 身高：154.6 體重：60 BMI：25.1 體脂率：35 三餐內容： 早餐：美式咖啡 午餐：醫院員工餐(一碗飯、一隻雞腿、三樣2湯匙配菜) 晚餐：半碗飯、3碗燙青菜、半碗肉、1顆柳丁 不吃點心 日常作息時間： 06:30起床 07:25喝咖啡 12:00午餐 2 ...

小弱雞的FitZone團課初體驗

George avatar
By George
at 2018-12-27T18:50
小妹本身是World gym會員 只是之前只上過教練課 沒上過團課 因為每次在外面看到人很多 都不太想進去 最近聽說FitZone有小班制的團課 基於好奇就去報名試試看 上課前要穿戴一個東西在胸下 在上課的時候就可以測心跳等數值 也可以下載app到手機回家細細品味 這種直接戴在軀幹的裝置據說比手錶類型的準很 ...