工作時間過長有什麼運動適合？ - 健身

By Victoria
at 2019-01-01T16:58

Table of Contents

標準波比跳20次，40秒內完成

休息20秒，接深蹲50次，再休息20秒

以上循環做個五次，快的話20分鐘內搞定

給上班族的您參考

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Tags: 健身

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By Aaliyah
at 2019-01-03T18:19

波比跳20下不到40秒，99%的機會是亂做

By Donna
at 2019-01-06T09:49

人家是鍵聖...-.-也許在電腦畫面完成的?

By Blanche
at 2019-01-06T23:36

https://i.imgur.com/Yo07LAu.jpg

By Zenobia
at 2019-01-09T01:52

20下不到40秒？

By Necoo
at 2019-01-11T14:07

標準波比跳是指下去一個伏地挺身，再起來跳一下拍手嗎？

By Daph Bay
at 2019-01-13T22:00

2秒做一個好像有點猛？

By Doris
at 2019-01-18T14:44

我20下要一分鐘，做完兩百下要半小時給你參考

工作時間過長有什麼運動適合？

By Jessica
at 2018-12-31T12:28

每次一到工作旺季常常回到家裡剩不到五小時睡眠時間就變成常態了而且一忙就是忙到過年前而且之前養成的運動習慣也抽不出時間除了出門前會學看運動先生拉個一分鐘單槓以外大家有什麼可以保持身體肌耐力的運動或姿勢分享嗎？謝謝 - ...

關於斷食時間超過48小時?

By Sandy
at 2018-12-30T23:24

小弟剛剛看到一個影片那個人斷食是96H 假設我今天基礎代謝為1500大卡那麼我斷食96H後 1.要在4~8小時內補滿 6000大卡? 2.還是要在4~8小時內自己吃到舒服就好呢謝謝 - ...

有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?

By Adele
at 2018-12-30T19:21

滿難想像怎麼達到10000卡耶？之前跑半馬，體重80左右，心率平均165左右，2hr12min, 心率表算出來才1500多卡這樣衝全馬也才3000多，難道一天3個全馬的運動量？那真的太猛了！！！我比較擔心這樣搞身體會不會出事之前健檢有一次CPk偏高，問醫生才知道如果檢查前一天有劇烈有氧，這個值就會 ...

如何區別斷食成功或單純餓瘦

By Annie
at 2018-12-30T17:39

大家好小弟在12/10開始了18/6斷食之旅一天的飲食大概如下 https://imgur.com/m1xsOFm 中午大概會多幾樣菜但是不大固定的樣式最近用myfitnesspal計算每天大概熱量攝取量發現好像嚴重不足? 在 12/10時體重75.2 體脂25.8% 脂肪換算大概1 ...

請問坐姿體前彎彎不下去對身體的影響

By Andrew
at 2018-12-30T16:59

今天上體育課的時候瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎自從國中到現在都沒做過的我連10都不到老師說這樣對身體的健康會有很大的影響但也說沒關係因為再練的話還是可以辦法恢復柔軟度想請問柔軟度不夠真的會對於身體機能有影響嗎 - ...

工作時間過長有什麼運動適合？ - 健身

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