有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day? - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2018-12-30T19:21

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滿難想像怎麼達到10000卡耶？
之前跑半馬，體重80左右，心率平均165左右，2hr12min, 心率表算出來才1500多卡
這樣衝全馬也才3000多，難道一天3個全馬的運動量？ 那真的太猛了！！！

我比較擔心這樣搞身體會不會出事
之前健檢有一次CPk偏高，問醫生才知道如果檢查前一天有劇烈有氧，這個值就會衝上來，我只不過前一天跑10k.....

不知道如果真的衝到10000卡，這值會飆到哪，你要不要先2000卡之類就隔天體檢看看，確定身體撐不撐的住，順便做個運動心電


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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2019-01-04T09:53
在下體重約86kg用均心率136bpm算熱量，一日北高騎12h大約
9000kcal，所以一日10000kcal不是不可能。
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-01-08T15:52
但如果是用功率計產出的kilojoule來回算，則是約5000kcal
Doris avatar
By Doris
at 2019-01-12T04:59
12hr..猛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-01-16T18:49
光想就覺得好餓XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-01-18T21:21
不過我其實重點是想說這種超級有氧身體都很極限狀態
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-01-22T23:30
希望原po注意安全啦
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-01-25T05:08
附帶一提，我每年都會做運動心電圖，每次檢測結果都是
無關健康的 IRBBB。
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-01-26T18:14
就算136心跳騎12小時有1萬卡 86公斤肥宅也騎不到
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-30T03:11
職業單車選手一場比賽大概8000卡
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-02-03T00:53
均速40公里 6-8小時
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-02-03T10:10
你是說消耗還是吃進去？
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-07T01:15
我北高12小時也才2-3000卡...
Emily avatar
By Emily
at 2019-02-11T17:04
職業單車選手有氧能力是所有運動中的王者，可以燒成
這樣厲害
Andy avatar
By Andy
at 2019-02-14T20:55
不過重點是比賽都爬坡才均速40，他們如果騎北高這種
平地，均速60不意外
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-15T11:40
https://i.imgur.com/4Igpmz8.jpg
Heather avatar
By Heather
at 2019-02-16T04:14
做corssfit 一整個餓
Donna avatar
By Donna
at 2019-02-18T16:18
樓上猛，不過你的好像連基代一起算進去了？

如何區別斷食成功或單純餓瘦

Annie avatar
By Annie
at 2018-12-30T17:39
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Andrew avatar
By Andrew
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By Anthony
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有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-12-30T11:47
最近看了幾個youtuber 挑戰一天1萬卡消耗熱量.......真是牛B 最近開始來挑戰 目前最高一天只能挑戰到5000卡(慢跑2hr+重訓1hr+慢走2hr) 請問要怎樣才能挑戰加大運動消指的速率 平常基礎大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑戰成功 有人也有挑戰過嗎? - ...

一年瘦8.5公斤的感想

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By Erin
at 2018-12-28T14:33
基本資料 性別：女 年齡：22 身高：154.6 體重：60 BMI：25.1 體脂率：35 三餐內容： 早餐：美式咖啡 午餐：醫院員工餐(一碗飯、一隻雞腿、三樣2湯匙配菜) 晚餐：半碗飯、3碗燙青菜、半碗肉、1顆柳丁 不吃點心 日常作息時間： 06:30起床 07:25喝咖啡 12:00午餐 2 ...