關於斷食時間超過48小時? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-12-30T23:24

Table of Contents

小弟剛剛看到一個影片

那個人斷食是96H

假設我今天 基礎代謝為1500大卡

那麼我斷食96H後

1.要在4~8小時內補滿 6000大卡?

2.還是要在4~8小時內 自己吃到舒服就好呢 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-04T09:57
直接問peeta哥就好啦
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-01-07T01:09
吃到自己覺得OK吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-01-09T06:22
吃到爽XD 不用滿
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-01-10T23:35
那個人就是peeta葛格
Jack avatar
By Jack
at 2019-01-15T19:15
對啊 所以要吃多少啊
要補滿嗎
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-01-20T02:47
要吃到6000也不容易
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-21T12:38
那個人XDDDDDD
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By Poppy
at 2019-01-23T19:17
聖經記載,耶穌在曠野中40天沒進食,要試試?
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-01-24T05:31
除非你喝油 不然你吃澱粉蔬菜肉 不可能有那個胃容量8小
Cara avatar
By Cara
at 2019-01-24T11:39
時吃6000 就算吃到了也吸收不了6000 沒意義
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-25T09:10
那葛人XD
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-26T00:10
8小時6000超簡單好不好
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-01-28T08:16
只是不需要 你斷食72小時候就會不降代謝了
真的想挑戰8小時六千你就一直吞堅果就好
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-29T07:46
斷96小時應該快看到祖公了吧？說真的平時運動加飲食
Michael avatar
By Michael
at 2019-01-30T05:06
控制有需要斷食？
Mason avatar
By Mason
at 2019-02-01T22:18
斷食30小時你就會有被天上的祖先召見得FU了
Tom avatar
By Tom
at 2019-02-05T08:15
不會啊，目前斷過48小時都很輕鬆，超過就不知道了
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-10T06:19
耶穌XDDDD
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-02-14T20:52
那葛人有寫些大家嗎xD
Michael avatar
By Michael
at 2019-02-18T13:22
一般人就和平常一樣吃就好 不需要預吃熱量
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-02-21T23:52
斷食後同理 也不需要想吃回基礎代謝
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-02-22T20:35
和仙女餐節食瘦 事後短時內多吃難回補基礎代謝一樣道理
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-02-27T00:49
沒飲食基礎這樣吃容易變節食吧
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-28T13:51
煆雌載間
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-03-03T09:30
斷食30小時哪有那麼嚴重 其實斷食很輕鬆的事
Puput avatar
By Puput
at 2019-03-06T03:00
個人經驗是想吃東西通常是嘴饞 不是因為餓得很難受
Adele avatar
By Adele
at 2019-03-10T13:52
斷到胃食道逆流怎辦
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-12T06:00
我從以前就有習慣一星期找一天30小時左右不吃
斷食完不用去想要補回來 就正常吃就好
Heather avatar
By Heather
at 2019-03-12T22:51
撐不住就別勉強 胃食道逆流是你大腦覺得你該吃才分泌的
Carol avatar
By Carol
at 2019-03-14T02:15
胃酸是甜食跟碳水才會發作 斷食還好
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-03-16T11:44
今天才開始中午11點以後就沒吃 現在我胃整個火燒心@@
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-03-21T07:21
也想過這問題耶 所以斷食後是隨意吃還是吃到tdee??
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-03-22T07:44
間歇性斷食 只是一種飲食習慣 跟吃的東西並沒有關係
但很多人喜歡放在一起討論 我覺得你應該要先定義好問題y
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-03-26T22:46
然後 吃多少 我覺得你實際測試才準
但我覺得就吃得自己舒服就好 正常吃應該也很難吃超過4000
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-27T18:33
我看書的心得是不用補 在意的話 斷食期間補礦物質跟鹽分
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-03-28T00:41
我是隨意吃（目前只到24） 覺得撐多久取決胃的狀態 有
Liam avatar
By Liam
at 2019-03-30T10:26
一次空腹喝太多喝咖啡胃痛直接停止了 後來慢慢調整到
身體可以接受的範圍 然後延長時間
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-04-02T16:44
大家承受度不一樣 他可以96不代表任何人都可以
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-04-03T09:32
開吃當天就會照當天需要的TDEE去算 不用補回
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-04-07T09:33
建議用椰子油打破斷食，然後吃少量東西觀察身體有沒有
不適，可以的話再繼續吃到舒服就好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-04-08T08:58
基礎代謝率跟注重熱量的觀念到底要害死多少人？
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-04-09T19:17
重點是營養不是熱量
John avatar
By John
at 2019-04-10T00:30
辣葛人
Selena avatar
By Selena
at 2019-04-13T15:30
寫些打家

請問坐姿體前彎 彎不下去對身體的影響

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-30T16:59
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By Anthony
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