左右肌肉大小不對稱要怎麼橋回來 - 健身

By Ingrid
at 2008-09-24T00:39

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恩~想問一下~

我的左右三角肌跟斜方肌大小不一樣~左大右小

右半身的力量比較大~肌肉反而比較小

有辦法橋回來嗎? (暫時不練左手?)

謝謝~

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45天前 http://jsrf.myweb.hinet.net/be.jpg (都是一沱)

現在 http://jsrf.myweb.hinet.net/YA.jpg (左右肌肉大小不一樣 =_+ )

恩~肌肉真的不好練...而且油還是太多了@_@(要持續有氧+重訓)

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Tags: 健身

All Comments

By Skylar Davis
at 2008-09-25T09:50

哇真的明顯瘦一圈有線條出來了...

By Anonymous
at 2008-09-29T07:59

照片姿勢一個有出力一個沒出力 = =，多做雙手共同的訓練

By Rebecca
at 2008-10-04T07:26

槓鈴肩推，不然就單手的訓練從右手開始

By Dorothy
at 2008-10-05T22:06

那個..我都是雙手一起練的...但是就是右邊的肌肉比較小

By Annie
at 2008-10-09T19:40

Free weight的動作多做，單手的訓練從右手開始

By Heather
at 2008-10-10T14:48

前一張是還沒開始健身的時候~怎麼用力擠都是一沱=_+

By Daph Bay
at 2008-10-14T03:55

哇~前後差別還蠻明顯的,應該瘦不少吧

By Mary
at 2008-10-17T15:46

只有45天嗎= =

By Puput
at 2008-10-21T16:38

是呀~1週6天健身房重訓+有氧,還有控制飲食,多喝豆漿跟水

By Iris
at 2008-10-24T10:33

就說你有潛力的....加油!!

新手的疑惑

By Sierra Rose
at 2008-09-23T22:19

※ 引述《kimclark (黑色十一號)》之銘言： : 標題: [問題] 新手的疑惑 : 時間: Sat Sep 20 22:03:08 2008 : : 我想請問，我想照那個表操課，每組以做20下計算，那我每天每個部位做幾組比較好? : : 每次練到什麼程度才知道自己應該增加重量呢？ : : 怎樣的重量才 ...

該用哪種方法練腹肌?

By Dorothy
at 2008-09-23T21:35

小弟練腹肌的方法原本是單純靠仰臥起坐來練之後接手了朋友搬家留下來的滾輪但是做跪姿滾輪我都覺得只刺激到背部和手臂前陣子看到版上的六分鐘練腹肌影片也試著用這個方法來練隔天都會覺得腹肌有酸痛感雖然看很多版大都說滾輪很有效果但是我做滾輪完全沒感覺是施力的方法不對嗎還是只要選擇對 ...

超屌練腹肌方法

By Ingrid
at 2008-09-23T19:46

跪姿做滾輪已不能滿足我了，於是自已想了另一個操死自已的方法就是------背十公斤重物做跪姿滾輪，做完之後只有一個字，爽翻了..... http://tinyurl.com/5zcw2v -- http://tinyurl.com/5zcw2v 我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。 ...

運動家健身中心

By Edith
at 2008-09-23T15:59

今天在等紅綠燈的時候, 偶然發現一間健身房--運動家 (超汗顏~ 在我家附近走路不用五分鐘的地方,我生活了25年竟然都不知道! ~and#34;~) 請問有人有去過嗎? 裡面器材對於初學者來說如何呢? 有爬文看到價位大概是3個月5100,還ok吧? atat 麻煩知道的版友替我解 ...

重訓完喝人蔘雞湯@@?

By Queena
at 2008-09-23T15:48

如標題請問如果重訓完喝外面賣的人蔘雞湯或四物雞湯之類，會太油嗎~? 雞湯內容物:棒棒腿一根，些許人蔘。看起來跟吃起來都不會油，只是湯應該是高湯熬煮的~ 這樣熱量大概多少阿atat? 謝謝! - ...

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