左手沒力怎辦？ - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2015-05-12T15:21

Table of Contents

嗚嗚嗚小妹剛加入健身房，
目前上過三堂教練課，
練二頭三頭跟胸～的時候（反正就是要推阿拉阿的器材xD）左手都很沒力，
幾乎都是右手在出力，教練一直要我把注意力放在左手，叫左手出力
But!它很不爭氣阿...
真的很無力，不知道各位有沒有什麼好辦法可以讓我提升左手的能量？

--
Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-05-14T13:44
可以啞鈴左手單練，雙手訓練姿勢正確為上
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-18T22:29
問題在教練...為何不讓妳嘗試啞鈴..
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-05-23T02:31
教練說過一開始會先使用規定式器材，之後才會使用到非規
定式，不知道是不是怕非規定式如果姿勢不對很容易受傷～
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-05-25T13:20
阿～～是"固定"啦（抱頭）
Irma avatar
By Irma
at 2015-05-27T07:03
如果是不會出力的話跪姿伏地挺身
Robert avatar
By Robert
at 2015-06-01T04:09
真的認識有女生手臂不會出力
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-06-03T06:32
固定式器材有其限制，安不安全主要是跟妳的動作方式有關。
既然有請教練上課，應該是學習什麼是受傷風險較低的姿勢。
是說也有不少人是被教練給操受傷的... 尤其是肩關節。
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-06-03T19:44
那間健身房阿？
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-06T11:37
我嗎？站
我嗎？中和true
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-07T15:59
手抬高一點，位能會上升
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-12T10:52
我也有同樣的問題 我是用啞鈴練 我教練是要我做到左手力
Doris avatar
By Doris
at 2015-06-16T02:16
竭就停止 慢慢等左手追上右手的力氣 給妳參考
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-06-21T00:40
多做單邊的 先做左邊 左邊做到沒力 右邊就作跟左邊一樣多
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-06-25T05:05
分單手練阿 先把兩邊練平衡
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-06-27T08:14
是說true是不是跟某直銷有關啊？
Regina avatar
By Regina
at 2015-06-29T05:11
直銷？我沒聽說過欸@@，請問我自己在家裡用寶特瓶舉可以
嗎？還是到健身房拿啞鈴練左手才有用？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-07-02T06:03
偷問教練帥嗎XD
Joe avatar
By Joe
at 2015-07-05T08:11
如果保特瓶對你來說很重的話就可，但其實一般女生都
Elma avatar
By Elma
at 2015-07-07T02:16
能輕鬆舉超過十幾下...
Heather avatar
By Heather
at 2015-07-10T20:53
迪卡儂可調式啞鈴10公斤549，級距兩公斤，可以另外買
兩個0.5公斤的槓片，級距就可以變1公斤，供你參考
George avatar
By George
at 2015-07-15T12:58
另外不太可能只有手沒力，你可能整個大肌群都是右強
Puput avatar
By Puput
at 2015-07-16T23:12
左弱，如果你有辦法伏地挺身的話可以試著把右手下移
10公分左右，加重左手的負荷
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-07-21T06:49
背的話大概用單臂啞鈴划船看看
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-07-26T03:14
我也左邊沒力，器材感覺右手比較痠
Queena avatar
By Queena
at 2015-07-29T12:07
我幫你補就好惹(誤)
Megan avatar
By Megan
at 2015-08-03T10:13
把重量用輕 輕到左手推可以施力
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-08-04T05:59
教練喔,見仁見智ㄟxD我覺得專業比較重要,那請問如果真的
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-08-08T04:50
是左邊大肌群都比較弱,腿的部分怎麼練呀?
Queena avatar
By Queena
at 2015-08-10T18:08
中和 教練人都很好，直接問他們建議吧～

關於電腦手 想選購適合的護腕

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-05-12T14:04
各位巨巨 各位大大 各位巨大下午好 小廢魯弟因為長期當肥宅 加上工作需要長時間使用電腦 導致有一些電腦手的症狀 (已就醫) http://imgur.com/QTYhplZ andgt;andgt;andgt;andgt; 這個角度會痛 做伏地挺身的時候手會蠻不舒服的 拿啞鈴的時候某些動 ...

高瘦型+初心者

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-12T13:52
各位板友大家好 我 182/72 體脂不知道是多少 全身上下最肥的地方是肚子 看到我的人 有 90 % 會說我瘦 我是屬於沒胸的男生 左胸甚至有漏斗胸的現象 ( 左鎖骨也有影響 ) 最近想趁下班時間到健身房運動 但我什麼都不會 所以買教練課程我想是必須的 只是我想 ...

Labrada教練的11個小秘訣

Carol avatar
By Carol
at 2015-05-12T13:45
各位前輩午安，前幾天收信時剛好看到Lee Labrada寄來的心得文X(廣告信○) 標題為11個保持完美體態的秘訣(11 Tips For Staying Lean ) 內文蠻有意思的，小弟英文拙劣，但知道各位同好求知若渴 所以希望跟大家一起分享 這位Labrada一直是我很崇拜的教練，小弟運動一年多 ...

不同的鏡子 看到不同的身材？

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-05-12T12:49
有在健身的人 多少都會看看鏡子檢驗訓練的成果 但個人發現 不同地點的鏡子 似乎多少會看到不同的效果與身材 譬如：自家的鏡子、健身房的鏡子、國稅局廁所的鏡子……等 有些看起來很壯碩 有些看起來就很纖細瘦小 可是明明是同一個人 可是健身房、游泳池、或公家機關，應該都不會選購有放大或縮小效果的鏡子吧？ 有人也 ...

【影】如何長大肌202：力竭要不要？

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-05-12T10:48
YouTube版連結：https://www.youtube.com/watch?v=PRxv_f8ONAo 第二集主談的內容包括 為何肌肥大訓練也要分期化 如何透過增加訓練頻率增加訓練量？ 你應該少練一點嗎？ 每次都練到力竭反而有害？ 【重點小整理】 1.與其一次上健身房狂練4小時 不如每天花一點時間 ...