左手腕有舊傷 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2010-05-30T22:34

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很久以前受傷時候有看過醫生，也是調整熱敷。
近日練重訓，就發現左手腕有點怪怪
一開始是練屈肌跟伸肌的時候，稍微重量大一點
左手就拿不住啞鈴，只有中指跟無名指特別明顯握不住。
　　　
　　做臥推，左手腕會「咖」一下。　

　　讓我困擾就是，手腕沒有傷痛　轉動也無阻礙
　　看醫生怕只是診斷之後就是熱敷而已。

　　 有人有相同的經驗可以分享或是給我一些建議
感謝^^

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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2010-06-01T06:09
我就是阿 老話一句 韌帶鬆了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-01T21:49
還有建議看醫生 因為你以為他還有多高明的方法?
最高明就是開刀 所以建議你先去確定病情
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-02T19:58
這麼慘阿qq 只能砍掉重練麼...
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-05T00:17
基本上 關節就是固定在某幾個角度能動
動應該也不會發出聲音 如果會發出聲音 理論上就是產生磨擦了
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-06T04:11
為啥會磨擦 因為用來固定的韌帶鬆了
基本上如果確定韌帶鬆了 方法就是加強關節周圍的肌群
用肌肉來保護
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-10T15:52
感謝w大解答 我心裡有個底了thx
Mia avatar
By Mia
at 2010-06-13T21:59
不過你真的要確定 因為不知道到底是韌帶還是軟骨
反正軟組織受傷就是很麻煩
Rae avatar
By Rae
at 2010-06-17T04:08
瞭解 感覺比我遇到的醫師還要專業
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-17T20:48
不不 你還是要盡量相信醫生 因為你可能因懷疑而看很多
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-06-22T05:11
但通常很多病如果可以 盡量確認同一個醫生 然後定期回診
要不你可能熱療或電療一兩個禮拜 就半信半疑又不去了
那效果有限的
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-06-25T16:09
你的醫生很專業 只是他沒這麼多時間跟你說清楚
你也沒有追下去問
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-26T02:39
可是醫生招式很少，感受不到差異性 基本就是電療跟熱敷
復健又蠻花錢 有時就會自己在家熱敷
Una avatar
By Una
at 2010-06-29T11:01
多熱敷吧 我當初打棒球受的傷 花了快2年復建才可以正常打球
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-03T00:57
先用護腕包起來
Dora avatar
By Dora
at 2010-07-05T02:15
你想要什麼招式... 徒手治療? 你的傷如果不需要徒手治療
Lily avatar
By Lily
at 2010-07-07T09:55
那幹嘛徒手治療... 而且幫你做復健的是PT
還是你想要復健科醫師幫你用氣功發功一下治療？
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-09T21:36
如果已經確定沒有什麼關節、韌帶的問題 可以去看中醫
我有一次運動傷害 我確定過沒有關節韌帶問題之後看中醫
Ula avatar
By Ula
at 2010-07-11T17:52
"中醫師"（不是推拿師 是中醫師本人）經過熱敷後幫我"喬"好
如果你覺得只是電療跟熱敷沒什麼效果 請跟你的醫師說
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-07-15T05:57
如果說是真的傷到韌帶了且有點嚴重的話 訓練肌肉比較要緊
David avatar
By David
at 2010-07-17T19:17
如果是急性期建議是"冰敷"
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-17T20:46
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Tom avatar
By Tom
at 2010-07-19T12:41
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

基代好少嚇到我了

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-05-30T22:03
本人21y 身高178 體重65-66 前幾來剛好去康X美 想說請小姐幫我測一下體重跟體脂肪 量一量後 小姐跟我說 弟弟 你體重很標準 但是你的基代只有1300多 一般你這個年紀的男生通常要有快兩千卡 況且你的體脂肪也有26 是不是很少運動 我跟他說我之前的確沒有運動習慣 但是這3-4個月我都會做運動 ...

Re: 台北哪裡有爬山的好所在啊？？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-30T20:46
※ 引述《universestar (TACO兔)》之銘言： : 話說我就是那種不會游泳~~慢跑的話又會偷懶~~買跑步機又浪費的人= = : 唯一能讓我無法回頭 持續做下去的就是爬山這個運動啦 : 可是來北部沒多久~~不太曉得北部哪裡可以爬山？？ : 麻煩大家提供一下場所andgt;and#34;andlt ...

台北哪裡有爬山的好所在啊？？

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-30T17:31
話說我就是那種不會游泳~~慢跑的話又會偷懶~~買跑步機又浪費的人= = 唯一能讓我無法回頭 持續做下去的就是爬山這個運動啦 可是來北部沒多久~~不太曉得北部哪裡可以爬山？？ 麻煩大家提供一下場所andgt;and#34;andlt; 現在知道的是陽明山....可是我找不到登山步道在哪ㄟ....(路癡一個.. ...

突然會有幾天不想吃東西

Michael avatar
By Michael
at 2010-05-30T15:52
我不是瘦子，讀研究所之後體重就開始直線上升， 現在已經到體脂機的標準體重 60kg 好吧，我的重點是，我平常胃口很好， 一天照三餐吃飯，中間還會加個小零嘴之類的。 但是會到假日的時候不太想進食。 我思考了一下； 原因一: 我不餓 原因二: 我有準備一些小餅乾，邊工作邊吃點。 ...

運動的呼吸

William avatar
By William
at 2010-05-30T14:24
請問一下大家都怎麼樣的呼吸餒?? 我好像從小習慣 嘴巴吸氣 嘴巴吐氣 睡覺也是 所以有人說我很奇怪... 然後之前出力會憋氣,例如搶籃板的那一跳 或是伏地挺身也會憋氣 後來是去重量訓練的時候,他們說出力就吐氣吧 有聽老師說比較好的呼吸是鼻子進嘴巴出 可是我會覺得鼻子進的不夠用欸(假如運動中不 ...