希望能增重 - 健身

By Hedwig
at 2014-03-31T14:22

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各位前備好，小弟身高175cm,體重60kg左右，希望能藉由健身把身體練壯，想請問前備如果小弟到市面上的健身房運動，是否會有教練在旁邊指導，還是一定要額外繳費參加課程才有呢？
煩請前備解答謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Agnes
at 2014-04-03T13:21

當然要買教練課才可能幫你排訓練課程跟指導

By Olivia
at 2014-04-04T00:16

除非特別去找免買教練課的

By Hedwig
at 2014-04-07T16:01

先爬文，請教練考量口袋，有好的教練當然好
沒有也不至於不能練，先起個頭再說

By Agnes
at 2014-04-08T01:27

有的地區小健身房會教，我就是這樣開始的

By Todd Johnson
at 2014-04-08T11:27

不想買教練課就多問問附近的小健身房吧

By Zora
at 2014-04-10T19:31

付費才會有指導，但買教練課不是增重的必要條件

By Ursula
at 2014-04-15T00:45

現在是資訊爆炸的時代入門的話上網多做點功課就OK了

By Hamiltion
at 2014-04-19T13:40

真想把我的體重讓給你..........

菜單及運動請教與建議

By Charlie
at 2014-03-31T12:02

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

到底該先重訓還是先慢跑

By Zora
at 2014-03-31T11:59

大家好小弟是減肥新手.... 因為有報健身房了所以每次去都是運動+慢跑先前都是先慢跑30mins~45mins 每次都跑 4000m~6000m 爬文很久，之到重訓是很有效益的所以都是跑完步以後，會做些重訓小弟目前體脂肪大約上到28~29，非常的癡肥想問各位前輩爬文很多都說應該要先重訓 ...

不用改裝x-bike使用平板

By John
at 2014-03-31T11:09

（手機排版請見諒）為了要讓不運動的我開始動起來也為了不要讓我的x-bike變高級衣架所以決定要甩肉作戰了！首先要讓騎車變得有趣才能支持我持久運動沒空想改裝的我想到了最快速的方法只要點點滑鼠買個東西就好囉！ http://ppt.cc/YpDi 就是買平板電腦車架！！超級方便只要有平 ...

6個月減肥

By Ivy
at 2014-03-31T02:42

因為工作的關係,到大陸也2年了本身就是那種吸空氣,喝水都會胖的體質所以從小到大就是肉肉型的女生,本來也都習慣了偶爾也會想減肥,但通常都是因為毅力不夠就放棄了但從學校畢業開始工作後,因為作息不正常,飲食不節制,體重增加的速度讓我都不敢站上體重機在6個月之前,我的體重高達86KG(身高155C ...

高雄五甲公園跑步

By Edward Lewis
at 2014-03-31T01:56

大家好，因為我最近常因找不到伴一起運動，導致我最近運動有點懶了，所以我想徵人和我一起去慢跑。原po是女生，所以希望能是女生陪我一起跑，另外，因為我工作關係，慢跑運動時間約為晚上10、11點那邊，(我知道有點晚，所以自己一個也害怕，希望能有人陪我一起運動)，地點在靠近凱旋夜市的五甲公園哦! 意者請站內信 ...

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