師大重訓室(分部板) - 健身

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By Franklin
at 2009-03-29T22:46

Table of Contents

※ 引述《p78533578 (小馬)》之銘言：
: 仰臥起坐椅。(一次一百下，我認為就夠了。^^")
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807842&p=9

借p大拍的照片發問

請問用這台機器做仰臥起坐有什麼好處阿？

避免手抱頭的時候去拉頭嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-04-02T13:58
沒力時可以自己幫自己

有沒有人跟我一樣啊?

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-03-29T18:56
就是....我每次做完重訓，都會超級想要喝可樂 (或是有氣泡的飲料之類的...)，尤其是練完胸， 雖然我每次都極力克制我的欲望，耐著性子去喝乳清， 想說多喝多長大，可是....為什麼會這樣呢? 板上有人有這樣的感覺嗎? (我好奇怪= =) - ...

不同部位的肌肉

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By Joe
at 2009-03-29T15:44
小弟有個小問題請教大家 就是小弟做重訓約半年 每週三次 每次皆有做bench press andamp; leg press 但有趣的是 bench press 最大重量從10kg =andgt; 60kg 而 leg press 最大重量永遠 90 kg,一直沒再增加 是否不同部位的肌肉進步程度不一呢? ...

強者我同學

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By Brianna
at 2009-03-29T03:49
不是我尖酸刻薄atat 你同學那個身材恐怕只是體脂多一點 肌肉有是有，不過並不算太強 你會驚為天人恐怕是因為沒見過市面.. 到底多次數有沒有效也很難說 我有個學長自從高中開始就每天伏地挺身 從50下分組到一次200下不等 今年他碩二，練了約七年 胸肌的形狀很漂亮（他本身體脂只有7%） 論大 ...

救命阿重訓二個月體重直線上升

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By Dinah
at 2009-03-29T01:58
先說明一下原先我的身高體重是，181cm　110kg　開始騎自行車減肥大約一年多 時間體重降到89kg但是體重就停留在90kg上下半年，後來想以重訓增加肌肉量以及 身體代謝大約在兩個月前開始重訓，目前維持357重訓246騎車星期一休息。但是 重訓一段時間之後首先食量增加到了下午4點左右會很餓，目前每天的飲食大 ...

關於阿諾

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By Selena
at 2009-03-28T23:55
小弟以前只知道阿諾很壯， 直到剛剛看了鐵克的新聞，才知道阿諾這麼神~ (其實之前那篇很久了，只是不太想點那篇XDrz，因為是女冠軍) 以下截自鐵克的文章片段： 史瓦辛格堪稱傳奇健身運動員， 1966年，年僅19歲的他便獲得了“歐洲先生”的稱號。 此後，他幾乎包攬了所有的世界級健美冠軍， 包括五次“ ...