平衡問題... - 健身

By Joseph
at 2015-01-11T22:32

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不好意思

請問一下

身體左右平衡有辦法訓練嗎????

小弟做槓鈴有氧時最困難就是弓箭步深蹲....

重心會不穩

然後個人在沒負重徒手時訓練...也是覺得平衡很差......

請問有加強的方法嗎??

感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Mia
at 2015-01-14T12:51

放鬆肌肉沒？

By Delia
at 2015-01-18T05:31

本體感覺訓練

By Megan
at 2015-01-20T09:41

分腿蹲不平衡對膝蓋超傷的欸，分腿蹲只適合慢慢做

By Agnes
at 2015-01-21T08:23

我也是也,不負重就很順,只好慢慢練了

By Megan
at 2015-01-22T02:33

左右腳間距太窄？

By Quanna
at 2015-01-26T14:23

核心要加強

By Elizabeth
at 2015-01-28T08:07

漸進訓練核心穩定本體感覺

By Ethan
at 2015-02-01T04:49

你先說說你穿甚麼鞋練分腿蹲吧

By Rosalind
at 2015-02-01T09:39

想問樓上應該要穿甚麼樣的鞋呢?@@

By Vanessa
at 2015-02-06T05:40

先試試看穿平底鞋或赤腳訓練如果還是一樣會晃

By Rosalind
at 2015-02-09T15:11

代表你核心有待加強如果平衡改善很多那就是鞋的問題

By Hamiltion
at 2015-02-11T21:48

大多數跑鞋鞋底有一定厚度且是可壓縮的重量越重鞋底

By Agatha
at 2015-02-13T14:37

越扁這相當於舉重時踩在一個不穩定的平台

By Jessica
at 2015-02-14T17:01

借問加強核心指的是多作plank嗎?

By Suhail Hany
at 2015-02-18T15:38

我分腿蹲也很不穩...

By Wallis
at 2015-02-19T17:02

在家試試光腳作，試著用腳指抓地增加穩定度

只要一跑步,小腿會跑出一粒東西

By Barb Cronin
at 2015-01-11T21:37

大家好,想請教有沒有版友遇過我這種情形, 我的小腿前緣平常都很正常,可是只要一快走或跑步就會長出一粒東西, 像這個樣子 http://i.imgur.com/M4x72jW.jpg http://i.imgur.com/Zf29ucd.jpg 跑一下就會浮出來,這時候好像身體的本能就會避免用小腿的力氣, ...

該如何降低體脂肪?

By Gary
at 2015-01-11T15:33

請問如果是繁忙的上班族平常沒時間去健身房，也沒時間去跑步游泳該如何從日常作息或生活飲食等等著手達到有效的降低體脂肪呢？平常一天大概會吃個五六顆水煮蛋白每天大概就簡單做個三至五分鐘的伏地挺身和仰臥起坐這對降低體脂肪會有效嗎？能否請各位說說自己的經驗和意見~~ 謝謝捏 - ...

請推薦中醫治療腰傷

By Regina
at 2015-01-11T14:59

首先...我不太確定這到底要發在中醫版還是這個版...QQ 我一直有重訓的習慣，最近腰閃到了... 想找個中醫治療and順便調養身體有台北的中醫師可推薦嗎... os:我好想深蹲and硬舉阿...... - ...

今天下午台中市北屯區輕鬆玩 "走繩"

By Selena
at 2015-01-11T13:24

網頁開圖好讀版本就是台中版的 BBS 這一篇 https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1420953765.A.C3D.html 活動主題：台中市北屯輕鬆玩 and#34;走繩and#34; (Slackline) 集合地點：台中市北屯區崇德十二路431號，旁 ...

一週慢跑多久才能有效瘦身

By Adele
at 2015-01-11T10:50

※ 引述《szachary1020 (墨)》之銘言： : 大家好，打給賀 : 小魯本版首Po : 替閃光發問一下 : 如有不敬，請鞭小力點 : 感恩 : 小弟閃光 158/55 : 平時沒有特別的節食 : 一週慢跑次數其實不定 : 有時2～3次，一次5K ，跑30min up : 但是這樣的運動方式 : 約莫 ...

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