年紀大了不要做重訓？ - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2015-09-14T16:47

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台大骨科醫師如是說。
覺得很不能理解，他的意思是只能做長時間的運動，像走路五十分鐘。

我好訝異，他說要改變心態，不是年輕人了，不要做重訓。

是他觀念老舊，還是我真的要改變心態？

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-15T10:20
這麼武斷說法就算沒錯，也絕對不會是對的
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-19T02:32
這就要看他對重量訓練的定義是什麼練
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-19T05:26
其實年紀大的長者反而需要肌力訓練
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-09-22T15:29
生活品質會比較好
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-09-23T01:21
我只覺得隔行如隔山，不能完全盡信
William avatar
By William
at 2015-09-25T02:51
怕做太重傷到筋骨吧
Gary avatar
By Gary
at 2015-09-27T13:16
之前看影片、5、60歲的還在玩街頭健身
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-10-02T04:12
最好請能夠輔助你不受傷的專業教練
Kama avatar
By Kama
at 2015-10-02T12:56
沒給原因 聽聽就好
Susan avatar
By Susan
at 2015-10-03T04:22
看起來沒啥依據。 1. 年紀大的定義 2. 身體機能差異?
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-07T07:37
他是 台大骨科醫生.....
Andy avatar
By Andy
at 2015-10-11T14:08
海水退了 樓上一堆人沒穿褲子 XD
Jack avatar
By Jack
at 2015-10-16T00:53
台大骨科醫生說的就是神諭啊?沒說原因之前都不用盡信。
Donna avatar
By Donna
at 2015-10-18T06:26
老美這幾年狂推白髮族重訓咧,海水退?噗
Donna avatar
By Donna
at 2015-10-19T04:08
台大骨科跟人對賭自含也沒含阿(誤)
Ula avatar
By Ula
at 2015-10-20T01:18
你叫阿諾不做重訓嗎XD？
Jake avatar
By Jake
at 2015-10-21T14:29
所以請問醫生指的年紀大了，是指超過幾歲啊。我運動
的健身房有一位81歲的長者也在重訓，我也快50了，覺得
還好吧。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-10-25T10:36
但是明明老化的最大原因是肌肉量不足啊 應該要重訓
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-10-29T01:21
沒重訓的可能會以為重量訓練要做很重
Heather avatar
By Heather
at 2015-11-02T22:45
怎麼會有人天真到看到台大骨科就叫人穿褲子，你的世界
有這麼小嗎...
Regina avatar
By Regina
at 2015-11-05T05:51
我聽過醫生叫復建病人多喝安麗紐崔萊，其實也沒錯
Michael avatar
By Michael
at 2015-11-09T12:17
因為他們只知道他們接觸到的東西
Donna avatar
By Donna
at 2015-11-11T11:46
學校重訓室的阿伯都超猛......跑完步還可以深蹲(遮臉
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-11-12T06:29
我學姊父親很壯(一般人標準)，騎越野腳踏車的，醫生也跟他說
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-14T00:41
他肌肉太多，對內臟負荷太大，改走路等緩和運動就好。只能說
很多醫生執業之後資訊沒有更新，多方參考比較有價值
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-11-16T12:14
忘記說 她父親快60歲
Robert avatar
By Robert
at 2015-11-19T17:44
看到我父親 年紀大了 整個肌肉都退化 肌肉量也不足
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-20T00:01
但我也無法說服父親 畢竟他們那輩的觀念就那樣
他們周遭更沒有人有在練肌肉 要說服真的是洗洗睡比較快
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-11-21T15:12
我健身房認識的大哥快六十，握推可以90公斤
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-11-24T02:33
幹嘛不練? 為什麼不練? 爽就練，就這樣
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-11-26T01:44
有些人練這本來就不是為了健康或養生的
Robert avatar
By Robert
at 2015-11-29T12:07
年紀大的長者比較怕跌倒
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-12-02T02:29
不是適度重量訓練有助骨骼密度嗎？
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-03T11:42
重訓可以增加骨密度 應該比較不怕吧
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-06T03:14
台大哪位骨科醫生有如此先進的觀念？讓大家評斷一下
Irma avatar
By Irma
at 2015-12-09T17:56
有在練的 練到老還是一樣壯 沒再練的 老了也練不來
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-12-11T07:32
我家那邊運動公園有簡易重訓器材 一群老人天天練身體也
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-13T12:31
比沒在練的年輕人還壯
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-12-16T22:54
醫生意見就當參考 又不代表啥都行都會 不然你問他怎麼練
壯/增加運動表現 可能懂得比你還少
Donna avatar
By Donna
at 2015-12-19T02:13
27F說的肌肉太多會造成內臟負荷過重，有醫學根據嗎？
Ina avatar
By Ina
at 2015-12-22T02:04
有科學根據就會有特例 每個人都相信自己是特例的那個
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-12-23T01:49
肌肉太多，要養那些肌肉，需要的卡路里就多，耗損自
Heather avatar
By Heather
at 2015-12-23T22:35
自然派的重訓 沒特別去補充蛋白的話 比較適合中老年人
James avatar
By James
at 2015-12-24T09:52
然就多，吃的也多，這與近期研究顯示低卡路里的長壽
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-26T03:24
之道背道而馳。 但那又如何? 練這本就不是為了健康
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-12-28T12:22
與其拖著孱弱的肌肉苟活，不如維持大塊肌肉略奪資源
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-12-29T08:56
現在老人多的是大吃大喝三高族和沒胃口消瘦族 低卡路里
還是屬於能吃能喝飲食控制組 利用運動控制三高或是增進
食慾是好的
Mia avatar
By Mia
at 2015-12-31T18:31
是阿，所以我才說要多方接受資訊，不要一聽到就奉為圭臬
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-04T04:31
XXMicroGG不是台大的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-01-05T15:11
我只知道上次看到這個阿伯的影片我就震驚了
Freda avatar
By Freda
at 2016-01-07T19:12
https://instagram.com/rockhardpapaw/
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-11T23:01
年紀大了 不要走樓梯
Cara avatar
By Cara
at 2016-01-15T07:57
看你的體能程度吧 長期不運動一下子做重訓當然不行
Gary avatar
By Gary
at 2016-01-15T12:42
有受傷過嗎
Isla avatar
By Isla
at 2016-01-16T00:15
感覺醫生想説 年紀大只能等死最好躺著不要動他還可以開藥
賺錢
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-01-20T13:32
若年紀大了"才開始做重訓"是有一定的風險，但年紀多大
算大？健身房也是會看到六十幾的很認真在做重訓很多年
的呀，所以光一句話代表什麼我是看不出來啦
Susan avatar
By Susan
at 2016-01-22T02:45
有長期重訓習慣的醫生也會這樣說嗎？
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-23T23:04
年紀大了也不要跑馬拉松 (?)
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-01-28T08:26
應該還有前後文吧~
William avatar
By William
at 2016-01-30T01:15
乾脆說年紀大了不要從事性行為...
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-02-03T03:19
一堆老人隨便跌倒就掛掉
Mary avatar
By Mary
at 2016-02-05T05:49
醫師應該要進化，不能再把所有病人當無知不能教育的愚
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-02-09T21:42
醫生有沒有說幾歲開始算是年紀大啊？
Ina avatar
By Ina
at 2016-02-11T09:41
復健科，物理治療說要重訓呢，你要聽哪邊的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-12T11:36
我覺得看運氣欸 會得癌症的就是會得 爽就好 想做就做

中和運動中心

Delia avatar
By Delia
at 2015-09-14T14:17
因近期搬家的緣故 離我最近的就是中和運動中心了 昨天周日去看了一下 果然跟台北市的是無法比的(之前都去大同) 健身器材還是較不充足的 躺椅只有一張(+史密斯的共兩張) 但因距離近就將就一下 因為周末相對是人比較少的 想請問一下平日晚上的狀況人多嗎 很怕等待的時間就去掉大半了 謝謝 - ...

努力三個月，犒賞自己一下XD

James avatar
By James
at 2015-09-14T13:41
呼～到今天為止 努力運動加飲食控制也整整三個月了 體重/體脂 52/27—》49/23.5 體重變化很不大，體脂反而降了不少 穿衣服很明顯有感受到 飲食方面大約控制在1300～1400大卡之間 還有三個月要努力 今天小小犒賞自己一下 http://i.imgur.com/q0N7eTx.jpg 只吃了左下的鬆 ...

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Frederic avatar
By Frederic
at 2015-09-14T11:36
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