年紀大了不要做重訓？ - 健身

※ 引述《nuance2009 (愛要及時)》之銘言：
: 台大骨科醫師如是說。
: 覺得很不能理解，他的意思是只能做長時間的運動，像走路五十分鐘。
: 我好訝異，他說要改變心態，不是年輕人了，不要做重訓。
: 是他觀念老舊，還是我真的要改變心態？


推文很多一看跟本板宗旨不同的論調就開罵了

原文根本沒講清楚前因後果，也有可能台灣醫生病人多很忙，沒空解釋細節

就大叔對臨床醫師的理解

很多時候，是多一事不如少一事

比方說，重訓當然對老年人肌力有幫助，但是相對的老年人肌力差，也許受傷風險高

一樣是臥推，老年人推到一半突然中風/心肌梗塞，被槓鈴掉下來打到的機會就比較高

重訓鍛鍊肌力讓老年生活品質好，也該是還沒老之前就開始練，不是老了才來練

醫生在短短的看診時間內，可能也沒辦法詳查每個人的運動史

大概就以台灣人的平均運動習慣來判斷

那會說說年紀大走走路就好的建議也不意外

鍛鍊肌力不必非靠重訓不可，重訓也不是唯一能維持老年健康的運動啊


再說，幾歲是年輕? 幾歲是老?

醫生說的是時間上的年齡? 還是生理上的年齡?

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