幾乎不餓，怕沒吃到基代變溜溜球 - 減肥

By Tristan Cohan
at 2014-06-20T16:20

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
事情是這樣的
小妹在最近因故心情不好，幾乎不會感覺餓，但以前的我幾乎是每餐都吃，也已經很久很
久沒減肥了！

但都會一個禮拜運動一次到兩次（一次一小時，重訓跑步都會）

現在小妹我體重是人生巔峰160/59~60

所以在想趁這個機會（剛好不餓）要減肥，不知道不餓的情況會到什麼時候。但我現在明
顯就是沒有吃到基礎代謝，但多少還是吃兩口飯，或是一天一杯無糖豆漿就沒了~怕自己
騎機車會昏倒……等等害人害己（不知道是不是我想太多）

可是之前的我是餐餐正常而且吃很多的人，幾乎都吃爆表熱量的東西的人
（雞排啊、甜點、速食、洋芋片什麼都吃每個禮拜上述食物都會吃一輪）

而且很怕餓，時常會買完一個便當還怕自己吃不飽再去買點心等飯後吃的那種…………豬
（嗚嗚嗚……

幸運的事情是現在不餓又剛好想減肥

不確定這樣的現象（不餓）會到什麼時候，最近我應該要繼續不吃下去嗎？想要趁現在減
肥，還是應該要逼自己吃到基代？

因為這個現象太難得

想上版上來問問，如果

如果這樣維持一個月，再改成吃到基代減肥可以嗎？因為我很敖不住挨餓
體重才會一直來到六字頭

大家意見如何呢？
覺得如果不餓又逼自己吃
之後想繼續減肥要挨餓又吃不飽要不要先趁現在就順著不吃呢？順便讓胃變小

會不會有立即危險呢？

今天到現在喝無糖拿鐵（自己按咖啡機買全脂牛奶220ml）

朋友逼我吃一顆餛鈍（小）兩片青江菜
到現在也不餓，與之前反差太大，第一次在版上po文還希望大家鞭小力

如果有地方沒講清楚也請跟我說我會持續更新！感謝

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Tags: 減肥

All Comments

By Todd Johnson
at 2014-06-22T06:22

是否覺得自己輕飄飄這是成仙的徵兆西方極樂世界引渡有
緣人

By Bethany
at 2014-06-26T12:53

我還活著，但最近經歷一些事情！

By Todd Johnson
at 2014-06-29T19:52

一樓XDDD,運動後冷氣吹一吹很快就餓了吧!

By Mia
at 2014-07-02T02:44

出去走走或找人聊天心情的問題要靠自己走出來藉由運動
排解壓力在配合良好飲食讓自己活的比以前好!!這才是活
著的意義

By Hedda
at 2014-07-06T09:51

餓瘦然後再正常吃體重就回來或更胖，這樣好玩嗎？

By Dorothy
at 2014-07-09T23:26

心情還在調適，但是有種意志力已經跑出來了！就是要變得
身材勻稱！！所以答案還是要逼自己吃飯嗎？

By Candice
at 2014-07-12T08:49

你又不運動吃到什麼基代

By Oscar
at 2014-07-13T03:45

你以為每個人吃到基代就會天然變瘦是見鬼哦?

By James
at 2014-07-14T07:23

我是指有規畫的運動不是偶爾動一下

By Noah
at 2014-07-16T06:27

所以樓上意思是可以不用吃到基礎代謝嗎？我不懂你的意思
，因為我以前天天攝取2000大卡以上

By Andy
at 2014-07-18T01:47

他的意思是，光是只吃到基代是不會瘦的，要搭配固定運動

By Elma
at 2014-07-20T20:14

他的意思是與其靠吃到基代不如多運動

By Caitlin
at 2014-07-25T04:53

吃到基代就會瘦了吧....

By Mia
at 2014-07-28T06:43

餓瘦也是瘦

By Robert
at 2014-07-29T04:02

最近一直到八月我都會很忙口試的東西，一個禮拜一到兩次
運動我覺得算是有特意抽空出來！或許不夠，目前還是沒時
間！但是吃這個部份我可以繼續這樣做嗎？還是？請各位指
導一下

By Lydia
at 2014-07-29T08:35

吃到基代是基本，不是能不能的問題，它影響的是健康！

By Barb Cronin
at 2014-08-02T18:37

只吃到基代就會瘦……那我幹嘛運動的這麼辛苦囧

By Isabella
at 2014-08-06T19:06

我覺得多找朋友.家人聊聊天..再不然看個心理醫生也不錯

By Ida
at 2014-08-10T11:00

出去放空玩玩走走...把不愉快拋開後再來正常減肥吧

By Agnes
at 2014-08-14T02:33

吃得當然不能這樣做可以吃但要均衡飲食

By Gilbert
at 2014-08-18T02:34

就像你現在可以餓瘦但是一但食量回復難保不會溜溜球

By Lydia
at 2014-08-22T00:33

少油少鹽多喝水才是重點不是把食量降低

By Rachel
at 2014-08-23T03:42

重點還是多動吧在慢跑的途中我減輕了不少壓力跟體重

By Gary
at 2014-08-23T15:27

好吧，雖然有點不捨我還是默默去吃到基礎代謝吧！感謝樓
上各位來幫忙解惑，但我相信這兩個禮拜光是飲食的改變應

By Caroline
at 2014-08-27T18:04

該就好降一點體重了！會陸續回報板上

By Lily
at 2014-08-28T03:27

以我來說，一開始吃低於基代對體重會有立竿見影的效果，
等到看到一定的減重效果之後會想保持戰果而改成運動減脂

By Enid
at 2014-08-28T20:10

這樣減重效果也不錯

By Delia
at 2014-09-01T08:27

初期的縮胃效果會對後來的飲食節制帶來一些幫助

By Damian
at 2014-09-03T04:05

兩個禮拜……真的要如此速成可以去美體版

By Tom
at 2014-09-04T11:47

感謝jeff大，我原本想做的就是你說的，rem大我沒有要兩
個禮拜就結束減肥……感謝你的建議！我希望我身體的改造
可以持續永永遠遠

By Andy
at 2014-09-06T04:47

除非是植物人，否則只吃到基代的確會變瘦無誤....(不運動)
但這不代表對身體好，只是有些人搞不清楚基代的意思的樣子

By Daniel
at 2014-09-07T07:02

基代是完全不動在床上當睡美人的代謝熱量坐起來全天

By Suhail Hany
at 2014-09-10T07:27

加100卡站起來加200卡有走路等動作再200卡這是老師

By Rae
at 2014-09-10T13:39

以前教的，所以只吃到基代的上班族，每天可降500卡左

By Odelette
at 2014-09-12T20:44

右，但不運動的話消耗的很難是肥肉

By Emma
at 2014-09-14T09:30

欸我大概知道你這種情況耶我以前也是很能吃很愛吃
可是胖到一定程度的時候我突然變成比較想吃清淡不知

By Ingrid
at 2014-09-17T19:30

為啥就提不起勁吃=_=" 不是刻意的我再想是不是胖到一
個成度你身體自己也會覺得有點太誇張了....

By Quintina
at 2014-09-20T17:11

增加運動強度就會餓了

By Olive
at 2014-09-21T13:46

感謝u大c大提醒，我奔郎以前曾經上過營養學也會算菜單（
但都低空）！但我真的想知道的是，如果短期間天天都吃300

By Oliver
at 2014-09-23T11:23

~500卡左右，等我肚子開始真的會餓了！之後再變成吃1200
左右（我的基代）的危險性不知道有什麼？有人實驗過嗎？

By Odelette
at 2014-09-26T21:47

Ku大你好，今年一直破記錄，要不是有細故我應該還是繼續

By Harry
at 2014-10-01T01:43

吃，但你說的也很有可能我去年9月53~54kg

By Necoo
at 2014-10-01T17:10

想燃燒生命危害你的健康雖小ED 憂鬱可以試試

By Ida
at 2014-10-03T13:42

我是不建議啦減肥是一時健康跟運動是一輩子

By Steve
at 2014-10-04T17:23

反正妳就是聽不進去，別在問了自己試看看就知道結果

By Michael
at 2014-10-05T12:29

會不會是身體出問題了呢? 一下子食慾變這麼差先看醫

By Poppy
at 2014-10-08T09:03

生檢查看看吧身體健康之後減肥什麼的一切好談

By Connor
at 2014-10-10T20:07

說自己不想吃又說自己熬不住挨餓

By Eden
at 2014-10-13T08:40

就不要吃阿等一個月後肌肉都掉光了正常吃變更胖再不吃

By Adele
at 2014-10-15T22:14

樓上，感謝大家建議！我會讓自己吃到1200卡歐！也會盡力
抽時間運動~已流淚

By Queena
at 2014-10-19T15:53

等我又開始會肚子餓再跟大家講

By Hazel
at 2014-10-22T13:01

之前也有一段時間不會餓一天大概一杯飲料人還是活的好好

By Todd Johnson
at 2014-10-25T22:35

的想說反正沒食慾不會餓嘴巴不想吃東西就隨它去

By Ida
at 2014-10-29T14:20

結果憂鬱的時間愈來愈長最後逼自己吃東西真的不餓就運動

By Odelette
at 2014-10-31T23:09

做家事...反正想辦法動動的時間多了自然食欲就會出現

By Jessica
at 2014-11-04T13:29

我之前有將近半年沒有食慾胃真的會小但是肌肉也沒了所以
我一旦正常吃不是暴飲暴食體重一天以1公斤的速度增加了快10
公斤

By Gilbert
at 2014-11-07T16:50

好像有點可怕，那我會盡量吃（天那

By Oscar
at 2014-11-09T15:24

我父親前陣子也像原po這樣，都不會餓，後來發現是胃癌
第三期，胃被一個大腫瘤整個堵死。原po請一定要正視自己
的身體狀況，無論是生理或心理的問題，該治療就快去看

By Genevieve
at 2014-11-10T22:01

醫生，千萬別想著自己就年輕可以隨便操弄身體，要是出了
無法彌補的問題，實在很不值得，請務必積極面對，尋求專
業醫學的幫助！

By Madame
at 2014-11-15T11:45

推積極面對不會餓不是正常狀態

By Jack
at 2014-11-18T10:38

運動是促進代謝吧?? 我之前車禍在家休養也是沒吃什麼東
西兩個禮拜瘦一公斤結果開始正常作息之後又胖回來
用不吃的方法去瘦真的容易復胖看到數字會很無力

By Linda
at 2014-11-18T19:36

看置底可以解決你的問題..你朋友那啥爛方法

By Hedwig
at 2014-11-22T19:06

沒吃到基代的話基代會下降所以容易復胖的樣子

By Una
at 2014-11-26T02:35

熱量計算大作戰開始了！

幾乎不餓，怕沒吃到基代變溜溜球 - 減肥

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