幾個X-bike的問題 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-10-31T09:32

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最近一個月開始騎X-bike，但有幾個問題想問：

1.心跳表
卡路里表不準確是已經很確定的，但我一直覺得這個心跳也不準，
有一次我騎到自己心臟已經快跳出來了，自己量跟朋友量都超過130，
結果那個表卻維持在119，請問是不是不用管X-bike的心跳表？

2.阻力增加，膝蓋很痛
因為一開始騎，怕自己無法負荷，所以都維持在阻力2，一天騎60-90分鐘，
最近開始漸漸騎阻力3，大概騎十分鐘，換阻力2騎二十分鐘，反覆三次，
可是這兩三天，膝蓋變得很痛很痛，請問是施力不對嗎？
還是運動超過身體可以承載的量？

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2012-10-31T20:07
心跳表 你手握姿勢換一下也會不一樣
James avatar
By James
at 2012-11-01T18:02
心跳表 你手有沒有流汗也會不一樣喔
Carol avatar
By Carol
at 2012-11-04T04:29
如果很在意心跳，還是買個在胸口有心跳帶的吧！
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-11-07T12:00
騎的時候試著想像劃圓，讓腳是畫圓而非只往下踩。
Rae avatar
By Rae
at 2012-11-12T03:37
在6點終方向用划的，9點用提的，12點用踹的^^
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-11-15T15:45
心跳表體溫不一樣也會不一樣囧a...
Doris avatar
By Doris
at 2012-11-17T23:11
建議用你覺得沒有負荷的阻力騎，然後維持一定的速度
Rae avatar
By Rae
at 2012-11-22T21:32
重點不是踩下去，是讓腳順利地劃圓，並且維持速度
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-11-24T10:07
不要像騎腳踏車爬坡那樣很傷膝蓋
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-11-27T15:50
阻力調輕一點然後用單腳踩，就會知道畫圓和下踩的不同
Leila avatar
By Leila
at 2012-11-28T17:53
好險我的BIKE一開始心跳錶就壞了~
Mary avatar
By Mary
at 2012-11-30T11:54
借問速度或轉速大概要多少啊？

慢跑遇到瓶頸...

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-10-31T08:48
上週開始挑戰一週跑30km 分5天跑，一天跑6km 但跑到第5天時腳已經在哀嚎，速度也掉了很多 從37分左右掉到快45分 這週昨天跑完第一天後，今早腿肌肉恢復狀況明顯差很多 加上今早又下雨只好先休息 由於卡到重訓還有排一天練腿，這樣下來好像有點吃不消.... 可是體脂停滯好一段時間了，很想加有氧的量來突 ...

運動心得與總結

Erin avatar
By Erin
at 2012-10-31T02:31
各位好 文長慎入，衛道人士慎入 這篇有圖(我都有穿衣服，抖)，我忘記我有沒有分享過atat 過程中沒有複雜計算，但是為了你的收穫呢，會有與FITNESS相關的關鍵字 去查詢關鍵字呢，就會有相當大的收穫 歡迎邊吃邊爆米花收看atat 畢業一段時間，也退伍了一年 離很久以前開始運動，時光已經不復返 ...

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By Eden
at 2012-10-31T01:03
哈囉 大家好 我想徵一起運動的夥伴 我在天母這邊 想要一起運動的夥伴可以寄信給我 謝謝 - ...

竹教大活力健康運動會館

Callum avatar
By Callum
at 2012-10-30T23:13
※ [本文轉錄自 Hsinchu 看板 #1GZtFoh7 ] 作者: suci (忙碌的夏天) 看板: Hsinchu 標題: [心得] 竹教大活力會館(順便徵求兩人同行方案) 時間: Tue Oct 30 14:30:08 2012 竹教大的活力健康運動會館10月份有活動， 兩人同行的話，單月全館暢遊 ...

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By Connor
at 2012-10-30T21:06
哈囉大家好 一直以來都有上健身房塑身 最近突然好奇 如果想讓胸部視覺效果飽滿(因為我是上胸無肉的型) 請問女生也可以練那種男生在練胸肌的儀器，藉以讓胸部看起來比較大嗎? 還是練了反而會有反效果? 謝謝 - ...