幾個X-bike的問題 - 健身

最近一個月開始騎X-bike，但有幾個問題想問：

1.心跳表
卡路里表不準確是已經很確定的，但我一直覺得這個心跳也不準，
有一次我騎到自己心臟已經快跳出來了，自己量跟朋友量都超過130，
結果那個表卻維持在119，請問是不是不用管X-bike的心跳表？

2.阻力增加，膝蓋很痛
因為一開始騎，怕自己無法負荷，所以都維持在阻力2，一天騎60-90分鐘，
最近開始漸漸騎阻力3，大概騎十分鐘，換阻力2騎二十分鐘，反覆三次，
可是這兩三天，膝蓋變得很痛很痛，請問是施力不對嗎？
還是運動超過身體可以承載的量？

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