幾個新手的問題 - 健身

Kyle · 2008-07-05

Table of Contents

1.關於少量多餐
請問沒重訓的天數也是要這樣吃嗎？？

2.盤林的分離式乳清
以他附的湯匙來說
三匙真的是25克左右嗎
我怎麼覺得有點多...

感謝

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All Comments

Necoo2008-07-10

我同學吃盤林的可惜我不記得他都吃幾匙....

Edith2008-07-10

你如果住士林附近可以問老闆吧?

David2008-07-13

少量多餐，是有練的那天因為要補充比較多的蛋白質，但一餐能

Tracy2008-07-15

吸收的又有限，所以才要多餐吸收

Emma2008-07-19

好像好有別的目的但我忘了 :~

Ingrid2008-07-22

一餐吃太多下去胰島素會分泌比較多=>易胖(我記不清楚)
所以每餐吃少一點血醣波動就比較小 (好像是這樣)

Noah2008-07-25

如果增重是多量多餐嗎＠＠？

Jake2008-07-29

多量多餐會肥

Jacky2008-07-29

我一直有疑問餐與餐分開的定義為何？

Enid2008-08-02

3~4個小時吧

Megan2008-08-03

支持多吃蛋白質少吃醣類的一部份論點也是說蛋白質升醣
比較慢所以較不易推積脂肪....

Megan2008-08-03

婀...那沒重訓的天數到底要不要這樣吃啊(．＿．?)

Todd Johnson2008-08-03

此外若是以蛋白質的吸收而言吃乳清兩個小時就沒了

Christine2008-08-06

所以幾個小時要吃一次但像肉類雞蛋酪蛋白都可以撐

Wallis2008-08-09

很久倒是沒必要隔三四小時就吃一次(這是我個人感想啦)

Carolina Franco2008-08-10

感謝o大解答這樣一天大概最多吃六餐吧

Eartha2008-08-13

因為我只有吃三餐而已..(反正會長就好了...)
其實鐵克精華區有文啦可以去看一下..