引體向上 粗槓細槓影響 - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2020-07-20T09:37

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小弟平常做引體向上都是用粗槓

前陣子因為排隊太長，偶然換去做細槓的引體

發現一組原本極限只有5下，用細槓後可以6～7下

後來換回粗槓，還是只能一組5下

細槓感覺起來就是比粗槓更好做引體向上

不過小弟為了求證還是上網查了一下，發現其他人反倒認為粗槓比細槓更好做引體

怎麼跟我實際的感覺不太一樣？

有試過兩種槓的大大分享自己的感覺嗎？謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-07-23T01:17
我跟你一樣，細的做起來覺得比較輕鬆。應該是前臂的問題
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-07-24T06:21
如果平常練習手握的比較緊，粗細比較有差
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-07-26T02:38
比較喜歡粗槓 手指比較不痛 可以作多組一點
Selena avatar
By Selena
at 2020-07-29T12:14
一般來說越粗的握力需求應該越高吧?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-08-01T17:59
我是細槓比較好握，粗槓前臂明顯腫脹感，引體次數相同
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-08-05T09:20
正常 粗槓吃前臂 本來就比較小的肌群
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-08-09T16:10
我覺得粗細太主觀，適合自己手掌的就好，手大的握細的不一
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-08-12T21:51
定好出力
James avatar
By James
at 2020-08-14T23:42
除了粗細 我自己比較喜歡萵苣那種有包膠的握把 比公園的
好拉一點
Dora avatar
By Dora
at 2020-08-17T18:57
個人覺得粗槓不好握比較難施力細槓好握比較好施力
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-19T01:28
握力
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-08-22T03:31
抓握力的差別
Erin avatar
By Erin
at 2020-08-23T04:14
健身房包膠的摩擦力太大反而不舒服，公園藍黃色的罐頭
單槓上面上的漆摩擦力和粗細都很剛好
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-25T11:47
繭：幹，痛啦
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-08-27T10:05
粗槓需要握力較多
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-08-31T00:27
握力差別! 估狗Fat Grip~這東東頗有趣(我有買)真的有用
Olga avatar
By Olga
at 2020-09-04T22:55
健身房槓比較磨皮 但做靜態力量動作或純引體都比公
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-09-05T12:42
園黃藍槓容易滿多的 就是握力因素而已
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-09-08T12:28
最難的是那種整個都不鏽鋼的 滑到不行
Selena avatar
By Selena
at 2020-09-11T18:22
但健身房槓做上槓那些要轉手的動作反而比較卡
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-09-12T09:09
我自己萵苣槓全行程不甩20~23 公園黃藍18~20差很多
Michael avatar
By Michael
at 2020-09-15T06:26
覺得虛握沒什麼差 大拇指從下面扣才有差
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-09-19T14:19
細槓前臂比較輕鬆
Candice avatar
By Candice
at 2020-09-22T16:49
比較不會爆前臂
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-09-25T01:00
我都直接抓深蹲架上面方形的做
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-09-26T06:30
握力影響

漏斗胸桃園看診

Freda avatar
By Freda
at 2020-07-20T09:13
大家好，想幫朋友詢問，因為他有輕微漏斗胸，因此在健身時效果好像不明顯...想請教 桃醫或長庚有推薦的胸腔科醫師嗎？感謝感謝 - ...

重訓後的肌肉酸痛

Quanna avatar
By Quanna
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請問重訓後的肌肉酸痛需要讓它自然恢復, 還是說可以貼酸痛貼布讓酸痛加速復原? 兩種對增肌的效果是一樣的嗎? 謝謝 -- - ...

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By Jacky
at 2020-07-20T04:23
Hello 大家！ 在這邊分享三年維持體態的同時所經歷的趣事圖文。 目前紀錄了60篇圖文。 這類的圖文比不上該版資深體適能教練提供意見。 也沒有YT上教練/老師/國手專業的資訊。 但是！！ 它可以讓你在運動組間休息的同時轉換心情。 並帶著微笑的心情面對枯燥的體態維持過程。 喜歡的話就追蹤起來喔。 讓 ...

練哪個部位最抗拒

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By Edith
at 2020-07-19T21:13
雖然訓練是要讓自己體態更好 或其他目的 結果會讓自己開心 但訓練的過程不免有些痛苦 大家在練哪些部位或動作的時候 都要先心理建設一下 我覺得最需要心理建設的是腹部 因為真的很痛苦 再來是引體向上 也是頗痛苦 該如何克服訓練腹部的恐懼阿 請教各位巨巨 大神 感 ...

高腳杯深蹲手有點撐不住求解

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By Oscar
at 2020-07-19T20:43
大家好 由於最近不大能去健身房 所以我都在宿舍用組合式啞鈴練而已 我腿的部分有用高腳杯深蹲 還有分腿蹲這兩個動作來練 但是最近高腳杯深蹲大概到了30kg 我手有點撐不住 https://imgur.com/a/ZHr5RmU 這樣我手腕會有點藤疼 https://imgur.com/a/07uxpXL ...