引體向上動作求鞭 - 健身

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By Catherine
at 2021-06-30T16:58

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看到這篇文章
也想請教版上大大看我動作是否有需要調整的地方，練了一陣子了，但有時隔天肩膀會有些不舒服

https://youtube.com/shorts/g4bLGI2aZy0?feature=share
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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-07-03T18:37
動作不錯
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By Cara
at 2021-07-07T18:55
https://youtu.be/XB_7En-zf_M
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By George
at 2021-07-10T01:51
龍門架八字形的拉習慣了,我拉公園這種平的也有點不舒服
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-07-10T21:40
肩膀會不舒服可能是直上直下，追求下巴過槓，上去的時
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-07-13T01:03
候聳肩了。試試看挺胸夾背，上半身會微微後傾，把目標
放在胸口靠槓，
Linda avatar
By Linda
at 2021-07-15T20:01
嗯嗯謝謝！我再多注意
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By Agnes
at 2021-07-16T15:33
上半身略為後傾 KJ的YT有一集有提到
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-07-17T17:39
我跟大大動作相似，也遇到同樣問題。但我是因為有點心理
障礙，不敢後傾。怕桿子不穩會往後跌。

引體向上動作求鞭

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By Edwina
at 2021-06-29T23:12
先說小弟38歲， 因爲被檢測出有輕微脊椎側彎， 所以1年前就開始練單槓， 從一開始手打直吊30秒到現在已經可以直上直下7～8下， 不過呢～ 對自己的姿勢是否正確還是有點疑慮， 是否有正確練到闊背肌， 還請各位指導一下， 謝謝！ https://youtu.be/YB49N7rEb6o ----- Sent f ...

引體向上彈力帶重量選擇請益

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By Rebecca
at 2021-06-29T16:57
板友們好 請問如果一下引體向上都做不來 想用彈力帶綁在單槓上輔助 那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的 不知道 要25/35/45 那種比較適合輔助 謝謝 - ...

炒蛋的反式脂肪如何減低

George avatar
By George
at 2021-06-29T13:55
炒蛋幾乎是我每天都會吃的東西 跟番茄與小黃瓜都很搭 可是最近發現每100g炒蛋含有0.6g的反式脂肪 http://i.imgur.com/9IsF9ff.jpg 請問各位 該如何減少炒蛋的反式脂肪 ？ 我的想法是改用不沾鍋，不放油或放一點點油去做炒蛋，不知這樣能不能減低反式脂肪？ ---- ...

美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊?

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By Todd Johnson
at 2021-06-29T12:42
剛看到有人貼這張圖 https://i.imgur.com/HegkZW5.jpg 很明顯看出來剛去美國跟現在的身材差距 想到台灣的江少慶也是在美國練的超壯 達比修有也是去美國身材變更壯 而且日本運動科學應該已經是亞洲第一了吧 結果還是沒辦法把球員練那麼壯 請問美國重訓的運動科學到底領先亞洲多少 ...

原味分離式乳清大比較+一點問題

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By Hedda
at 2021-06-29T01:02
如題 之前曾經在板上發文詢問原味乳清 後來發現有蛋白質更高的分離式乳清，所以就慢慢喝了許多品牌... 以下是買的價錢、營養含量、心得（若有特別才會寫） 給同樣喜歡原味的版友參考： 1.果果堅果 500g 399元, 23.2protein, 92.8cal,0.2g脂肪 第一個買的品牌，淡淡奶香覺得可 ...