引體向上最低點總是怪怪的!! - 健身

By Suhail Hany
at 2015-09-02T22:44

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引體向上從0下開始練了一段時間了
最近覺得應該要把手打直才能更準確地知道自己的程度跟進步的幅度

但是每次把身體下放到最低點時
都覺得整個背要橋一下才能拉離最低點
如影片所示(第一下開始時就沒打直所以沒那個感覺第2下就有橋一下)
https://youtu.be/y088tsG3JRU

雖然這樣橋著橋著也能拉個6下左右但總覺得哪裡怪怪的

請問各位巨巨我這樣正常嗎? 還是說這是我哪裡沒收緊造成的?

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Tags: 健身

All Comments

By Genevieve
at 2015-09-05T05:26

感覺手吃太多了....

By Rebecca
at 2015-09-09T22:10

覺得左右邊肌肉力量不太平均...

By Michael
at 2015-09-13T03:40

你含胸了

By Eartha
at 2015-09-15T20:04

要把背收起來

By George
at 2015-09-20T02:14

背夾更多把胸口挺出來去找槓子

By Brianna
at 2015-09-23T01:48

最低點肩胛骨還是要下壓不要被拉聳肩，上去盡量想像胸口往
前頂去碰到竿子

By Zanna
at 2015-09-24T23:50

我想建議穿件褲子...

By Caitlin
at 2015-09-26T12:42

肩頰骨稍微後收下壓自然提起身體, 再開始上拉的動作!

By Suhail Hany
at 2015-09-28T09:57

拉上去是感覺胸去碰槓(自然會挺胸收背)

By Bennie
at 2015-09-29T07:08

推有影片

By Doris
at 2015-10-03T13:40

上槓的時候，先練習懸掛，腳跟交叉膝蓋微彎手放鬆

By Rae
at 2015-10-04T06:07

抬頭向上看，身體後仰，腳自然往前，加入擺盪
上拉時，用胸口去靠近單槓

By Elma
at 2015-10-04T21:05

門有點窄

By Mason
at 2015-10-08T16:22

看到熊貓我就噗呲出來惹wwwwwwww

關於無氧運動

By Eden
at 2015-09-02T22:22

想問各位前輩們為什麼衝刺的時候腿會痠腿部卻不會長肌肉呢?? 衝刺的時候會練到白肌嗎?? 我只知道衝刺好像跟重訓一樣都是無氧運動有點不懂這方面的知識 -- 自然15級送3樓mycard50點 → ckpetercheng: 冒險蓋02/02 11:34 → ckpetercheng: 再蓋02/02 ...

一個比較新手的問題

By Todd Johnson
at 2015-09-02T20:23

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By Isabella
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我最近在北投聚廠運動想請教練精進之前熟的教練都跑去海力克斯了現在這批教練不太熟可以麻煩大大推薦嗎？或是聚廠能否找外來教練教課？ - ...

(交易)

By Noah
at 2015-09-02T16:25

原本的16P啞鈴舉的有點輕鬆了，不知有沒有版上的巨巨覺得手邊18or20P的啞鈴也不夠舉了，可以便宜轉讓，不用太新，有要轉讓的麻煩來信回價格和產品描述，最好是北市OR新北靠北市，我可以騎車去拿，感謝！若有違版規，請通知刪除。 - ...

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