影片~好...立體的肌肉啊~ - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2009-03-28T00:49

Table of Contents

從黃教練網站看到的~

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1966/163/

影片中是由Kai Greene and Victor Martinez 示範一些動作...

Kai Greene~剛拿下阿諾杯冠軍...而Victor Martinez是亞軍

兩位的肌肉真是$#%$@#$%!#@$%!@# .....Orz

分享給大家，影片中動作都還滿標準的。

可以拿來仿效一下...


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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-03-30T17:50
好像「刃牙」裡面的人物XDDD
Dora avatar
By Dora
at 2009-04-04T02:05
好威
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-04-08T13:40
真的好立體...照照鏡子，就好像天差地 ...
Ina avatar
By Ina
at 2009-04-11T21:51
七龍珠輸了...
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-14T16:38
這種角色在漫畫裡都是~很容易被打敗的配角
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-04-18T04:45
都是被拳十郎:"你已經死了"
Robert avatar
By Robert
at 2009-04-22T22:38
太讚了！看完後再看自己...好感傷....
Tom avatar
By Tom
at 2009-04-27T16:10
他們是地球人嗎 = =
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-28T05:39
有他們的一半就好了XDDD酷斃了！
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-29T14:22
.......................................

請問關於划船的姿勢

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-03-27T21:06
※ 引述《MortimerJ (莫再提)》之銘言： : 週二開始做背肌的訓練，第一次操作坐姿划船這個動作 : 在以正式組操作這個動作前，有先以較輕的重量去感覺 : 不過在正式來的時候，發現手肘的位置越往後，後三角的負荷也隨之增加 : 在勉力做完正式組後，一直到今天後三角仍有些微的疼痛，可能已經有拉傷的情形 : ...

核心肌群+下背的重要

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-03-27T20:42
因為有板友希望我說明一下我做了哪些運動 所以就放幾張圖片上來 先感謝親愛的室友幫我畫圖 我美術很差 XD 大致上我就是用這三個動作在練腹部 + 下背 至於其他膝蓋阿 股四頭肌 心肺那些 因為都要用機器做 就不提囉 密碼是板名 直接複製貼上就好 ========================= ...

The end...

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By Christine
at 2009-03-27T19:58
※ 引述《willie666666 (DOY)》之銘言： 小弟我之前也是椎間盤突出 將近一年的時間都在做復健、推拿整骨之類的 效果嘛...只能說完全沒用 那時的我腰背完全打不直 睡覺不能躺平 坐著不行站著也不行 反正做啥都會痛 像個活死人一樣 最後選擇開刀 也知道這輩子大概不能再重訓、打 ...

請問有中央大學的同學嗎?

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-03-27T19:42
想請問中央大學的健身房目前的狀況如何 如器材的種類與數量 開放的時間 之前有在中大體育室的公報上看到健身房所屬的伊仁堂目前在整修 因為最近搬家到中大附近 加上不老林快到期了 騎車到那邊真的有點遠 所以想請問有沒有中大的同學或是同好比較了解狀況的 能讓我參考一下 多謝 -- http://w ...

請問關於划船的姿勢

Freda avatar
By Freda
at 2009-03-27T19:25
週二開始做背肌的訓練，第一次操作坐姿划船這個動作 在以正式組操作這個動作前，有先以較輕的重量去感覺 不過在正式來的時候，發現手肘的位置越往後，後三角的負荷也隨之增加 在勉力做完正式組後，一直到今天後三角仍有些微的疼痛，可能已經有拉傷的情形 反倒是背肌倒是一點感覺也沒有 以往我都是以拉單槓的方式來 ...