後十字韌帶鬆掉的復健? - 健身

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By Ivy
at 2016-03-21T17:34

Table of Contents


想問一下

左膝蓋 會緊和酸很久了

經過MRI檢察 後十字韌帶鬆掉

醫生叫我加強練股四頭肌....

還有沒有特別要注意的地方

重訓有哪些動作不能做?

跑步,腳踏車,游泳 還能做嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2016-03-22T01:01
我想問有沒有後十字韌帶受傷，還能大重量蹲舉的人，想請
教有沒有哪裡可以加強的
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-03-26T01:46
我大概休息半年到一年，持續加強肌力有差，膝蓋的不穩定
Tom avatar
By Tom
at 2016-03-29T09:12
感有改善，不過剛開始建議還是少活動啦，跑步我都會貼肌
貼，游泳自由式腳都沒在動，重訓要深蹲的話要慢慢加強肌
力
Una avatar
By Una
at 2016-03-30T09:32
我車禍前+後斷掉，用自體hamstring跟大體肌腱重建
Jake avatar
By Jake
at 2016-04-01T19:08
重訓要注意姿勢正確，建議先用leg ext.跟press復健
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-04-03T19:42
PCL recon. 後做leg ext. ?
?
Mary avatar
By Mary
at 2016-04-04T15:43
後十字術後一年半
Elma avatar
By Elma
at 2016-04-06T19:45
最近在做增生治療，可能會再排一次MRI
到底哪裡出錯了…
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-07T04:16
偷推一下，妳房間的伏地挺身器我偷拿來用了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-04-11T05:04
(樓上我弟) 你拿去用阿XD

請益桃園(中壢/平鎮/埔心/楊梅)復健診所

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By Xanthe
at 2016-03-21T16:39
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on 增重粉?台灣有賣嗎?

Kama avatar
By Kama
at 2016-03-21T16:23
請問有人有看過台灣有在賣ON 的SERIOUS MASS嗎?想要買12 POUND的(袋裝) 台灣看到都是罐裝的吔 各位巨巨們也可以分享一下增重的心得嗎? 小弟瘦瘦的,很小一隻,想變大隻呀!!!! - ...

請問有推薦的伸展機嗎?

John avatar
By John
at 2016-03-21T14:53
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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-03-21T13:45
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加拿大物理治療講師Sean-關節優化FRC研習

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-03-21T04:32
去年十月邀請加拿大物理治療講師回來舉辦SFMA的動作科學研習 感謝大家的熱情捧場和參與 原本只要開兩場 後來變成開北中南四場 但還是一下子就額滿 為了維護教學品質 所以必須跟很多後來報名的板友說抱歉... 這次增加一些些名額並多開一個台南場 避免南部的板友進修之餘還要舟車勞頓的 希望能讓想學習 ...