得到甲狀腺亢進後 - 健身

第一次來此發文
請各位愛鬥嘴又逗趣的大大們多多指教

長久以來
看體適能版也算是糾正了一些自己的錯誤觀念

但大概在三四月的時候
不幸得到了甲狀腺亢進這個病
全身無力 手腳發抖 體力降低不到1/5
200m的操場跑個一圈
就全深深體細胞像在抗議一樣 發動拒跑
十分痛苦@@
而搬個十幾公斤重的東西最後的悲慘結果就是直接吐給別人看
當時都會一直懊惱想著:"我怎麼這麼沒用啊...."
感覺真的很差~!

在生病的前三個月
記得自己都是最少兩天會去路跑一次
大約有7公里吧?
當時真的十分快樂 運動真是舒服
然後會盡量找時間在家舉舉啞鈴 伏地挺身 仰臥起坐之類的
我是想
既然自己沒錢時間去健身房
那想要個理想體格的話
真的得努力加油~!

不過也許有點逼太緊了
其實當時我有感受到自己的身體疲憊
開始漸漸晚上睡不著 壓力變大
所以說
可能這正是我得到甲狀腺亢進的原因也說不定= =
可能啦....

而現在吃了大概三個月的藥之後
再搭配上"適度"的運動
好加在體力跟力氣都有大幅度回復的狀態了^^
臂力 伏地挺身跟仰臥起坐也開始繼續訓練起
至於路跑暫時還是以爬山步道來代替
不過有朝一日還是希望能再感受那路跑後流汗爽快的感覺

生病的教訓讓我這次學習到
運動要量力而為 慢慢來(當時果然還是太急了)
超越自己的極限不是不行
但得讓身體休息夠

這是生病後的心得~!XD

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