從哪個階段練比較好? - 健身

By Robert
at 2017-05-27T02:35

Table of Contents

身高 166

Bmi 過重體重 69 kg

BMI 正常體重 66 kg

BMI 正常體重 63 kg

之前一直純跑步(5KM 30分鐘)減脂

然後做伏地挺身50下

體重從 72 -> 69

體脂從 27 ---> 19.5

外觀瘦很多但上半身還是一團軟肉

接下來就要開始重訓

不知是現在69 BMI超標練就好

還是等到66 BMI進入正常再練比較好

還是先降到最適體重再練比較OK

哪個效率比較高?

感謝各位巨巨

我想練到

http://imgur.com/a/KmaDH 這等級

最理想化，就算擺出這個姿勢也不會彆扭，整個體態就是舒服

http://imgur.com/a/UyqnR

※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495823747.A.4FA.html
※ 編輯: Turtle100 (1.200.200.227), 05/27/2017 02:37:16

推 y3226999: 不用管BMI 所以現在就可以練了 05/27 02:41

推 haoguy: 現在就練 05/27 04:02

→ DATION: 如果你有江西南的身材但是BMI超標你會不要嗎？ 05/27 04:12

噓 hermes20372: 顧慮太多 05/27 07:03

推 yeahwazzup: 圖片的等級擺出健美姿勢其實也很彆扭 05/27 09:23

推 wan0zei: 如果是我絕對超標練可惜我就是超不了標QQ 05/27 09:23

噓 snane: 等你認為kawhi leonard不是綠葉的時候再練 05/27 09:36

推 ksfable: 樓上XDDDD 05/27 09:49

推 red0301: 練就對ㄉ 05/27 10:28

噓 ALegmontnick: 的確，腦袋沒改，都一樣 05/27 12:09

推 yuechen: 龜百欸 05/27 14:06

推 tubjiksl: 那兩張都贏在臉耶，怎麼練? 05/27 14:48