[徵求］寶成一起重訓 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-04-27T02:49

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嗨嗨前輩們，
小女嘗試各種減肥法，從62瘦到47，但今年又胖回58，最近又瘦到52，但什麼方法體重都
無法在掉，停滯了很久，已放棄減肥藥跟極端飲食法，開始加入健身，想改善自己的體態
。

因為自己運動沒什麼成果，發現還是要重訓才行，但自己使用器材滿尷尬的，希望能找到
會重訓的前輩學習，或者想重訓的女孩一起使用看看。

目前有上教練課，一個禮拜大約2次，但沒上課的時間還是不太好意思使用器材，誰能陪
我一起克服，有興趣的麻煩站內我哦。

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-04-28T17:50
沒有什麼尷尬的 沒人有時間注意你
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-29T19:50
真的，除非你弄的太大聲，不然不會有人整場盯著別人
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-04-30T08:45
我感覺你需要的是聊天對象...
Edith avatar
By Edith
at 2018-05-03T04:38
推樓上XD 多的是一個人去重訓的，哪來尷尬...
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-05-03T22:41
除非妳很正 不然沒人會注意妳在幹嘛 很現實
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-05-08T10:59
多去幾次你就不會在意了 練都沒時間了 除非你真的是正妹
Mary avatar
By Mary
at 2018-05-12T07:53
小女是你女兒啊...
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-05-16T22:47
大家都很忙的，別在意別人，去練就對了
Belly avatar
By Belly
at 2018-05-20T22:56
叫你女兒自己爬文（咦！？
Ula avatar
By Ula
at 2018-05-24T19:17
真是熱心的母親
Madame avatar
By Madame
at 2018-05-25T03:10
買教練課才敢用器材吧,沒買的好意思用喔? <=以前想法
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-05-28T20:50
愛看韓劇打韓文算了，老是用些可笑翻譯自稱.....
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-06-02T14:57
中文學好再來
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-03T20:13
其實沒人會注意麼多 放心去重訓
Mason avatar
By Mason
at 2018-06-07T03:31
幾歲了還要媽媽上來幫問
Ina avatar
By Ina
at 2018-06-09T10:02
漏打一個字就讓大家那麼熱心的糾正，讓小女子太感動了

臥推椅選擇

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-04-27T00:27
各位巨巨好 最近想購入臥推椅在家練習 因為預算上的關係目前有看了幾款 1.https://i.imgur.com/xifqJR7.jpg https://i.imgur.com/vjLvkRT.jpg 規格：長105x寬34x高46~103 cm 重量：6.8 kg 2.https://i. ...

背肌

Adele avatar
By Adele
at 2018-04-26T20:54
想問大家練背的時候除了大重量少次數之外 會中重量多次數去練嗎？ 目前練背就那幾個機器或動作 橫槓滑輪下拉 槓鈴上拉 划船機 單槓 啞鈴俯身划船 蝴蝶機反方向 嗯。。。 每次都是當下練到有點緊繃 有點酸 無法再拉一組了 但翅膀還是長不太出來 衝個澡回家就感覺像沒練過一樣 沒有酸 沒有痛過 寬度有進步 但厚度 ...

倒立 手臂充血

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-26T20:37
不曉得這問題能不能在這詢問 這幾天開始練習靠牆倒立 發現右手臂有大片紅點 前幾天沒什麼特別異樣 因為晚上練完 白天有消失 淡化了一點點 但今天倒立時 特別注意到兩手的差異 充血時 左手明顯沒有右手紅 也沒有紅色斑點產生 甚至現在結束後 右手臂還有微微麻麻的感覺 紅點也沒消退 請大家指教 導致的原因是什 ...

壓低售價就是進步嗎？

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-04-26T19:48
最近台灣新護具廠商 都在賣一些標榜比國外大廠品質還好 但是售價比外國便宜 個人認為那些護具再怎麼複雜 就是幾塊布縫在一起 成本當然很便宜 但是不容易的是怎麼設計款式才對吧？ 人家有能力先做出這樣的產品賣比較貴理所當然 我們台灣再來逆向工程 拿一個稍微好一點的布料 款式也沒看到有任何改變 還很自豪的說 這我研 ...

你從未做過的下腹部訓練動作 (中文字幕)

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By Poppy
at 2018-04-26T19:14
https://goo.gl/aUWrEe 這次的內容介紹下腹部的訓練動作，下腹部的訓練動作不外乎是在單槓上的懸吊抬腿或是 懸吊抬膝，以及在地面上的仰臥抬腿，但許多人的握力不允許在單槓上維持太長的時間， 或是在地面上讓髖屈肌過度參與，因此減少了下腹部的訓練效果，所以可以利用訓練動作 螺絲起子，搭配身體的旋轉 ...