徵高雄九如健友 - 健身

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By Hedda
at 2018-12-24T20:14

Table of Contents


如題

目前健身半年 認真練大概才一個月半XD

還是個非常弱的新手 增肌中

45/35/50 沒特別測 真的很爛..

希望也有新手一起陪練XD

我都在平日21:00後去 假日就下午


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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2018-12-28T07:39
沒關鍵字沒人想推XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-12-31T12:48
這什麼數字啊
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-04T11:19
胸圍/腰圍/臀圍?
Ida avatar
By Ida
at 2019-01-09T00:31
九如幫推
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-01-12T01:21
數字到底代表什麼 完全想不到
Adele avatar
By Adele
at 2019-01-13T09:48
加油!你有很大的增肌減脂空間!
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By Jack
at 2019-01-13T12:09
三項？

用力重訓.結果牙齒有磨牙耗損的情形

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By Linda
at 2018-12-24T16:52
（手機排版見諒）按照美國牙醫學會建議， 舉重競賽應該戴護齒，除了減少牙齒磨損 也減少顳顎關節、咀嚼肌問題。 如果是一般重訓都沒有任何不舒服，不一定需要 如果是追求極限，常常牙齒在用力時咬緊或有不適 建議戴，一般護齒就夠，不一定要客製化貴的。不想花錢咬毛巾也是個方式。 舊文發在好痛痛 https:/ ...

減脂期重訓需要追求增加重量嗎？

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By Tom
at 2018-12-24T12:57
各位巨巨水水好～ 小弟開始瘦身減脂滿7個多月了， 體重也從140kg→103.5kg， 運動方式也從一開始單純飛輪有氧→最近重訓增加、有氧減少， 不過由於受限於工作，沒法跑健身房， 只能在家利用啞鈴和bench練， 想請問大家，減脂期的重訓， 需要追求重量的增加嗎？或是重量可以維持住就好了？ 對於增肌的效 ...

受傷休養一週，該中斷增肌期做減脂嗎？

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By Edith
at 2018-12-24T10:00
各位巨巨們好 小弟目前增重約四個月了，目前182/81 原本覺得進步狀況還不錯，還可以繼續增重， 但，昨天硬舉的時候下背拉傷了! 算一算因為訓練量一直有在提升，兩個月沒排deload了。 這次打算養傷一週順便讓身體休息一下 請問版上大大，若遇到受傷的的休養期，會中斷原本的增重，進行短暫的減脂嗎？ 主要是 ...

用力重訓.結果牙齒有磨牙耗損的情形

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By Bennie
at 2018-12-24T08:50
不知道是我自己個性，還是給自己太大壓力的關係 我在重訓的時候，因為想要達到連續完成三組，然後能再有提升重量的目標 結果好像除了手臂出力..牙齒好像也因為咬合用力太過大.. 有些像人家會磨牙的那種磨損的情形.會發現這問題，是因為上後右第二大臼齒咬合會痛 我本來以為是蛀牙，去檢查醫生告訴我說是磨損的關係， ...

剛滿一年的瘦身減肥分享

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By Lucy
at 2018-12-24T07:22
原本發了一篇文章 怕傷人 所以刪掉 但我還是想再發一次 你真的覺得你瘦成這樣好嗎? 你以前壯的時候還蠻體面的 很像趙建銘 現在瘦下來 怎麼說 我覺得看來很沒元氣 甚至若你若沒說你減肥 我會覺得你是不生病耶 你是不是節食過度? 你減肥是因為情傷嗎? 你已婚了嗎 若是 你老婆真的喜歡你現在的樣子? 若 ...