快走初體驗 - 健身

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By Erin
at 2013-01-22T23:26

Table of Contents


今天開始準備養成快走運動的習慣，

原PO身高185 體重從去年八月102到現在變成110...

因為換了工作後整個下班後就想大吃大喝...

今天是第一天沒想到自己可以在操場可以運動一小時

雖然說很輕度的運動，不過我想是好的開始啦...

也下載了一個App，叫作慢跑控，

他會第一階段快走一分半跑一分這樣持續半小時，

剛好是我可以負荷的量，就這樣跑了兩套，

希望九週後可以達到他設定的可以連續慢跑28分鐘...

我想是很難啦，不過有夢最美是吧!!!

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-01-26T18:43
身高185羨煞一堆人，加油，持續下去吧
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By Steve
at 2013-01-26T23:44
我183cm 快100kg...來效法一下...加油!!
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By Rachel
at 2013-01-31T15:49
nice

如何勸人運動...

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By Kristin
at 2013-01-22T22:40
※ 引述《ihon (哇系拜三)》之銘言： : 我的男友是個上班就是窩在電腦前的RD， : 體重過重(175/95~10X)，也有脂肪肝的問題， : 為了他的身體健康著想，就希望他能減肥， : (一方面也私心的希望一起出門可以不要那麼顯眼) : 一開始，他口頭上也信誓旦旦的說會做， : 跟我商量說，他打算下班 ...

鎖骨骨折開刀滿三個月，可以練肌肉嗎??

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By Daph Bay
at 2013-01-22T17:04
如題 去年十月開刀，現在如果要練 有哪些動作必須要避免 左邊的鎖骨還釘上一塊鋼板，要到今年底才可以取出 若是伏地挺身，會不會讓鎖骨吃力而有危險?? -- °。 ° ○ο°ο○ο°。°ο o ° οΟ。ﾟ｡○°οΟ。ﾟ｡ °Ο。｡○。°oΟ。° οﾟ○ Ο○ ο○。○。ﾟ｡ ...

如何勸人運動...

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By Puput
at 2013-01-22T16:19
我的男友是個上班就是窩在電腦前的RD， 體重過重(175/95~10X)，也有脂肪肝的問題， 為了他的身體健康著想，就希望他能減肥， (一方面也私心的希望一起出門可以不要那麼顯眼) 一開始，他口頭上也信誓旦旦的說會做， 跟我商量說，他打算下班就去運動，所以陪我的時間就會變少， 只要他肯，這根本不是 ...

翻轉胖瘦定義！英推新BMI計算法

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By Liam
at 2013-01-22T15:39
翻轉胖瘦定義！英推新BMI計算法　 作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年1月22日 下午12:50 過去要檢測個人健康指標，通常都是以身體質量指數（BMI）為標準，如果BMI值超過27以 上，就可算是輕度肥胖；然而英國牛津大學崔弗生修正身體質量指數計算方式，表示由於 高個子 ...

運動後吃不下要硬吃嗎?

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By Isabella
at 2013-01-22T12:58
其實我一直以來都有這樣的問題， 某陣子比較常游泳的話食慾會比較好、 慢跑的話就會比較沒有食慾。 但我之前都沒有很在意，因為慢跑的強度並沒有做到很高， 約一小時而已， 所以還是會維持平常飲食的量， 最近因為去了健身房， 運動強度比較高了(有氧+無氧，共三小時) 結果不只是運動完吃不下，整體的食慾 ...