快速燃燒腰際的訓練 (中文字幕) - 健身

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By Enid
at 2018-02-03T20:12

Table of Contents

https://goo.gl/r1ezHn

這次的訓練內容會針對腰際周圍的肌肉，是加強核心肌群的訓練，包含腹肌和腹斜肌，動
作包含：捧心棒式、臀部擺動、側海豹式，可以根據體能狀況稍微調整動作模式，在能力
所及的範圍內挑戰自己。

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Tags: 健身

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劉子千零節食激瘦11公斤 健身操到拇指不

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By Lauren
at 2018-02-03T19:59
劉子千零節食激瘦11公斤　健身操到拇指不舉 31歲的劉子千3個月前突然警醒，開始瘋狂健身，180公分的他不靠節食就從81公斤瘦到現在 的69.7公斤，體脂肪則從19%降為9%，不再像以往一樣肥嘟嘟，整個人變得清瘦有型，煥然 一新。今他在家中秀出一堆健身的「刑具」，因為操練過度，左手拇指居然已經翹不起來， ...

減脂心得 29.5%>25% 附圖

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By Suhail Hany
at 2018-02-03T18:32
會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查 醫生都說要我多運動，才開始慢慢培養運動習慣 先說說結論 [beforeandamp;after] https://i.imgur.com/N3w9ywY.jpg https://i.imgur.com/sS9acn9.jpg 體脂從29.5%降到25%，體重減了7kg ...

讓臂圍增加1吋的4種訓練法 (中文字幕)

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By Carolina Franco
at 2018-02-03T17:19
https://goo.gl/xg8oGH 這次的內容是針對手臂的訓練技巧說明，分別針對二頭肌和三頭肌示範，4種訓練法分別 是：改變動作機制的遞減訓練法、加強離心收縮的訓練、利用代謝壓力的訓練、維持等長 收縮的訓練，可以開始嘗試，運用這幾種訓練技巧運用在手臂訓練上。 -- Fitting Room TW ...

燃脂等於減脂嗎?(中文字幕)

Ida avatar
By Ida
at 2018-02-03T10:04
https://goo.gl/KWVB7o 這次的內容為關於燃燒脂肪是否等於減少脂肪,為什麼明明有在運動或是控制飲食攝取量 還是體重減不下來呢?影片中將簡單介紹一些小觀念。 - ...

蘋果醋的替代品 (中文字幕)

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-02T19:24
https://goo.gl/RLzC9v 這次的內容針對蘋果醋的替代品，蘋果醋可以降低血糖水平並改善特定食物的升糖指數， 裡面包含獨特的蛋白質鏈，以及不同的酵素，對你的DNA和RNA都有幫助，也能幫助消化， 蘋果醋或醋酸可以降低空腹血糖水平，將葡萄糖做為能量使用，也可以降低血漿三酸甘油 酯水平，減少脂肪的 ...