怎麼擴腰圍？ - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2008-09-11T14:53

Table of Contents

我很瘦很難買到褲子

因為我腰圍很瘦大約22.23腰

不知道有什麼運動可以擴腰呢

敝校的重量訓練室有兩個儀器很用腰部

一個是很像在做抽插的動作(但幅度更大)

一個是旋轉腰部

我都是作前者


--
↗太急太殷勤嚇到人家 ╖
阿宅想推砲→隨機物色正妹→說話無趣只懂電動和A片 ╠→女主角躲避、發卡
↘言行表露出想推砲的念頭 ║
↘沒車沒錢不帥沒其它優點 ╜
→ 幾個月後女主角結交一名男友 → 阿宅OS：她一定是看上他的帥(錢、車)
→ 上西斯版宣揚女人都愛帥哥愛有錢人 → 其他想推砲的阿宅附和：中肯啦

--
Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2008-09-12T16:29
男生22,23腰太超過了吧 囧...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-14T16:36
可以請問身高體重嗎??22,23的腰圍實在讓人很好奇...
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-09-15T17:35
是真的 腰圍
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-09-19T01:11
你就知道我要來這個版 要去重量訓練
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-09-22T06:29
原po是女生還是男生? 很難想像男生23腰
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-09-25T10:49
喝油
Heather avatar
By Heather
at 2008-09-28T16:28
吃飯運動!
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-10-01T00:00
男生
Joe avatar
By Joe
at 2008-10-01T23:05
猛吃才識正確的方式
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-10-04T09:20
猛吃之後會誤以為自己是肌肉形肥胖喔...其實...(樓下請接)
Linda avatar
By Linda
at 2008-10-05T12:24
自我安慰心態作祟...
Olive avatar
By Olive
at 2008-10-10T03:39
我很帥
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-10-11T19:21
這個簽名檔太棒了，完全符合我對bbs生態觀察
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-10-14T12:08
我177/58都穿28腰的褲子...原PO22.23腰....囧
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-10-15T13:21
我179/90 腰圍約34~35 = =
Madame avatar
By Madame
at 2008-10-20T00:46
比較想知道原PO幾歲，原PO如果是國高中生的話，23腰還蠻正常
Ina avatar
By Ina
at 2008-10-22T12:15
抽插....
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-10-25T11:54
大學高年級
Eden avatar
By Eden
at 2008-10-26T06:04
高中生23腰正常???
Michael avatar
By Michael
at 2008-10-30T09:23
23腰應該是國小學生
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-11-01T17:28
到底幾公斤阿???(敲碗...)
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-11-02T12:53
23腰只能買童裝...
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-11-04T20:46
23 光這個數字大概就被不少女人打了!
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-11-09T09:36
41
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-11-10T08:28
天啊 這是什麼問題 真羨慕這種腰圍 你教我瘦腰吧
Mason avatar
By Mason
at 2008-11-15T05:12
我教你變肥 我172/97 腰38

撐起第一下

Christine avatar
By Christine
at 2008-09-11T13:28
各位大大，小弟最近出了一個問題， 拿啞鈴練上胸或者三角的時候，在有人幫忙捕第一下的時候，可以拿50磅， 但是沒有人幫忙捕第一下的時候，只可以拿40磅， 請問大家，我應該加強哪個部位的訓練？ - ...

早晚都做伏地挺身會不會壞掉?

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-09-11T13:05
※ 引述《twylggyy (twylggyy)》之銘言： : 請教一下 : 大家都說肌肉要給他時間修復 : 那如果早晚各做伏地挺身20下 : 這樣它修復的時間會不會不夠呢? : P.S. 20下對我來說其實已經是極限囉 : 而且我是先做10下，休息2分鐘，再把剩下的10下補完 : 不知道這樣對肌肉 ...

這組組合式啞鈴的固定問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-11T08:01
我是新手，準備開始在家裡自己訓練 爬文時看到有人推文提到這組10KG的啞鈴組，可換槓片 http://store.pchome.com.tw/decathlon/M01127431.htm 500含運的價格大概是目前找到最划算的組合 不過他的短桿上沒有螺牙，槓片是用像是彈簧的固定夾 留言問過店家，他 ...

增大二頭肌

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-09-11T03:36
大家好 重量大 次數少是讓肌肉變大的方式 次數大概是一組12下 極限==andgt;板上得到的觀念 目前我是用18磅 一直舉 大概也是10~12下就會舉不起來 換手... 再換回原來的手做 大概也可以做到10下 這樣一天每手大概做個五組以上 這樣會太多組嗎??? 我不太會拿捏 但是我淺意識都 ...

我是女生 怕練不出肌肉XD curves疑問

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-09-11T02:25
唉～說要睡還是無法睡著跑去看文章 拜訪了大大們推崇的鐵克 看到and#34;增大肌肉塊的13大秘訣and#34; http://tinyurl.com/663epc 熊熊發現到我在curves做的次數 正是文章第一段and#34;10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯and# ...