怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 健身

不管實作還是理論，何立安應該是很強，

但他為了賣課，過份「誇大」強壯的重要性，

才是讓許多有運動觀念的人，

最無法接受與認同的地方。


因為如果以健康為第一優先，

沒有肢體碰撞，但是有高社交性質的運動，

例如:網球、羽毛球、桌球......等

才是CP值最高的選擇。


另外因為游泳有其特殊性，

雖然缺乏高社交性質，

但也是CP值非常不錯的運動。


至於重量訓練，站在促進健康的角度來看，

真的是吃力不討好，

效益很差、樂趣很低、付出時間很多，

然後教練又是最可以坑你錢的。


但重量訓練最大的好處，

就是對於身材的改變快速而明顯，

所以很多人，包括我自己，

出社會後也都以重量訓練為主。


要選擇做什麼運動，是個人的自由，

但起碼要知道，你做的這個選擇，

到底真正的效益在哪裡。


如果你信何立安的那一套，

相信重量訓練，是促進健康、防止老化，

最好的方法之一，甚至最好到沒有之一，

那我只能說你很蠢......



--