患有僵直性脊椎炎能做重訓嗎? - 健身

我有僵直性脊椎炎
而且從小就開始追蹤
台灣有相關協會，有興趣可以查他們的醫學活動
台灣真的超多人有這個病的，附帶一提
這個病可以慘到讓人變成鐘樓怪人那種西洋小說的羅鍋子，
請小心。

在此闡述僵直性脊椎炎的成因
其實我也不能說的很清楚，原則上是基因的問題
男生中獎的機率是女生的3倍。(聽說陳珊妮有？Poor Sandee...)
這是天生的，關鍵點在於發病
有些人其實有這個基因，但是一輩子都沒有發病
有些人有，但是發病情況不嚴重，根本就不知道自己有這個病
不幸的，很多人都是在18歲左右發病

僵直性脊椎炎發病後，好像是血液的什麼發炎
會讓你的減少分泌骨頭間的膠狀物質
然後骨頭就會彼此摩擦，擦久了就會鈣化
鈣化就代表不能伸展，只能委縮
從髖部開始，一路從脊椎直線到脖子
完全發病後，你將沒有辦法仰頭看天空
進車裡也要用rush hour裏面chris rock那種方式滑進車裡
就是那種慘法，永無回復之日
而且不是在開玩笑，我爸就是這樣。
你只能想辦法讓自己不要變得那麼糟，或是不要再更糟了

發病後，要不那麼糟，或是不要再更糟，
重點在於控制和保養
控制，就是吃藥。
吃藥有兩種藥，一種是消炎止痛劑
讓你停止發炎，就會減少疼痛
效果即時，但也表面。
昨天吃了今天不痛(或比較不痛)
但是你今天不吃，明天照痛，明天不痛到下個禮拜，或是下個月還是會痛

另外一種是控制什麼什麼什麼運作的
如果你今天痛，今天吃，明天還是痛
但是你吃一個月，你會發現好像沒那麼常痛
吃一年以後，好像都忘了自己有僵直性脊椎炎一樣
然後當你停藥停個半年一年，早上睡起來
你的下面(我是指髖部)會提醒你你仍然是AS患者
吃藥的人，可以拿連續處方籤，請記得要求醫生。

接著是保養，保養的重點在於保持肌肉和骨頭的活性，還有不要施加不正常的壓力
(譬如說每天做垂直性的重量訓練，就等於每天都在加快自己變成羅鍋子的可能性
但不是絕對的。)可以的話，最好能減輕骨頭的壓力，就是讓他休息。
翻譯成健身項目來說，你當然可以大肆跑步、打球什麼的，一切都是程度上的問題。

打球碰撞=不正常壓力(重)
跑步振動=不正常壓力(很輕)
罰站=平時壓力(地心引力也是有壓力的)

讓脊椎休息的方法不多，運動更幾乎只有一個
游泳=借水浮力減少地心引力
(加分！在僵直性脊椎炎的世界裡很難得可以看到一個這麼完美的運動間解決方案)

但請不要誤會，僵直性脊椎炎可以控制的很好
每天吃藥，健身房照操「 應 該 」也沒差
講究一點，就不做垂直性的加壓「 應 該 」就沒有那麼嚴重
以上，非權威意見，僅供參考。

附帶一提，最近開始跑健身房，大概剛開始兩個月多
但這禮拜開始，變得很沒鬥志
提不起力氣的感覺，東西推一推就放棄了。
用力的撐在那想要往前覺得好吃力
但推完放棄以後卻一點也不酸，總覺得被自己的肌肉給耍了。
有任何建議嗎？或是我人在台中的加州
一個人隻身出差到台中，在這可以徵友朋友嗎？
72年次O型牡羊座
興趣是音樂和文字
車上的CD是布藍妮、艾美懷絲、傑米羅魁爾、賈斯丁、酷玩、帥哥名模養成班(非有聲書)
herbie hancok、Nas、Maroon 5、何欣穗、The Police、麥可傑克森、wu tang clan、
布鴨幫

目前正在看馮內果系列，最愛英國文學
猜火車或是尼克宏比全系列(馥林出版的翻譯比較好)










※ 引述《AWEDS (e04 在打啥)》之銘言：
: 小弟兩年前開始有腰痛或髖關節及膝蓋不適的現象
: 今年寒假去醫院 才知道得了僵直性脊椎炎
: X光檢查顯示兩側薦腸骨發炎
: 醫生建議不要做劇烈的運動 尤其像是籃球這種會碰撞的運動
: 也須避面長距離的慢跑
: 最好是游泳
: 但是我很喜歡打壘球 現在也開始打棒球
: 雖然有時候走路都會痛 但我很喜歡運動
: 想問大家我能做重量訓練當作復健嗎?
: 不知道要不要附一下身高體重?
: 身高177cm 體重72kg 體脂用保健室的測是18%

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我們仍然離我們犯錯的時代太近.........
他仍然替豬接生 長大後又閹掉她們
油炸所有的睪丸 灑點蔥花 吃了

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