情侶/夫妻同練 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-12T22:25

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換個話題

如果是情侶/夫妻去練 各位有建議的菜單嗎?

小弟老婆是健身新手..大多時間是各練各的 有必要才會幫補(通常是我補她)

兩個人練的好處是會互相激勵 本來今天懶了 老婆一吹 就有精神練了

還在想什麼菜單可以1+1>2

大家覺得呢?


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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2019-05-14T04:10
蓮花座臀推
Megan avatar
By Megan
at 2019-05-16T01:10
火車便當二頭彎舉
Christine avatar
By Christine
at 2019-05-18T10:02
無尾熊引體向上
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-05-22T01:27
老婆一吹....嗯....
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-05-27T00:31
..........
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-05-28T18:11
吹完不會沒精神嗎
Steve avatar
By Steve
at 2019-05-29T03:59
互幫對方的老婆練？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-06-02T02:15
1+1>2 是 有小的 了嗎
Una avatar
By Una
at 2019-06-06T06:30
徒手
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-06-07T20:41
催？ 吹？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-06-11T15:46
吹啥小..我最討厭情侶來練了..滾Zzz
John avatar
By John
at 2019-06-14T18:28
吹...錯版了
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-06-17T16:09
本來想認真回你，不過看到後面就覺得你在洗文章
Susan avatar
By Susan
at 2019-06-18T19:30
抬對方練3項阿
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-06-20T16:27
？
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-06-21T08:37
伸手文
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-06-23T13:26
操你的蛋
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-06-24T23:18
吹吹吹
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-29T06:25
練硬舉 舉一下吹一下
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-07-02T08:50
閃屁
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-07-05T12:53
一樓推薦的姿勢還蠻不錯的!可以用力大推!
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-07-06T13:43
繼續在家裡練頰肌吧
Lily avatar
By Lily
at 2019-07-09T11:31
......

運動造成的熱量赤字該怎麼補

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-05-12T22:02
小弟上個月開始增重 目前一個月已從原本的63KG增加到目前66-67KG 我是用APP來記算飲食的熱量。 APP幫我規劃沒運動的話一天要吃的總熱量是2783大卡 其中 碳水348G、蛋白質139G、脂肪93G 如果沒運動的話一天飲時量勉勉強強可以達標 不過如果一運動的話。在扣掉運動消耗掉的熱量 ...

inbody結果+後續方向/內容請益

Victoria avatar
By Victoria
at 2019-05-12T20:19
先附上三張inbody 2018/09/11 https://imgur.com/Fmimmox.jpg 2019/02/08 https://imgur.com/ta6e6DK.jpg 2019/05/12 https://imgur.com/3yqEjgq.jpg 魯叔重訓8個月 最近6個月除非人在 ...

運動快一年求方向建議

Franklin avatar
By Franklin
at 2019-05-12T19:36
原先的目的只是因為現在已經30歲，發現自己像是以前那樣吃變得開始已遲緩 胖起來，慢慢的爬升到70多公斤左右（身高172cm） 目前因為飲食習慣不太會有大幅度的調整，透過一些運動來調整。 去年年初有斷斷續續跑步（健身房的跑步機）公司規定早上去跑半小時再來上班 後來大家普遍沒有繼續，我發現可以測試一下in ...

健身兩個月新手 求方向 附圖

Gary avatar
By Gary
at 2019-05-12T18:03
大家好 目前很迷茫 不知道該減脂還是增肌 我知道新手是能同時進行的 但對於飲食方面等等都不瞭解 目前176公分 80公斤 體脂23-24% 主要訓練項是胸 其餘都有餘力就練 熱身方式都是 簡單拉伸 然後開合跳100下 或是拉伸後踩踩飛輪就開始訓練了 機械式胸推的話 目前最重能推36KG 8下 打算改變訓練方式 ...

當你的伴侶不希望你練太壯

Lydia avatar
By Lydia
at 2019-05-12T16:57
嗨，大家好，我是拉茲夫 話說我在2012年就po文問過一樣的問題 （有興趣可以a我的id ） 那時候才練兩個月，當時的女友也是一臉嫌棄 但當時只是這個鳥樣子...卻被說肌肉好噁心 https://i.imgur.com/Z0tWOD3.jpg 我認為，運動並不是壞事 而如果對方會因為你/妳的外表而反感 那該 ...