想問個版上之前提供的影片 - 健身

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-07-05T22:02

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
之前有看到一篇文章是版友分享個影片..

但文章內容抱歉我已經忘了..

只對影片有點印象, 是個男生...

一開始的動作是上身跟下身反方向轉 左腳往右直踢 上半身就往左邊轉這樣

但當初是看哪篇文章忘了...今天突然想看一下..爬了老半天沒找到,

所以想問問看有沒有版友可以提供..非常感謝!!


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Tags: 健身

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減肥體脂肪沒掉下來

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-07-04T21:14
※ 引述《volume7101 (JoJo)》之銘言: : 運動習慣:1.星期一、三、五:重量訓練約一個小時。(菜單就不詳細寫上來了) :       :      2.星期二、四、六:游泳1500公尺/1小時,心跳約130~150, : 接著再進烤箱烤 ...

2小時的運動分配

Mary avatar
By Mary
at 2015-07-04T15:16
其實就自己在健身房運動的實際經驗來看,如果把等器材、洗澡等零碎時間也算在內的話 ,兩小時已算是上限,也就是說實際運動的所需時間我覺得大概是一小時半。 以我為例的話,一週四至五天都會排出 1.5 到 2 小時的運動時間,假設當天以重訓 為主,那麼主要的流程大概會像這樣: 1. 10-15 分鐘跑步機或滑 ...

減肥體脂肪沒掉下來

Queena avatar
By Queena
at 2015-07-04T14:39
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: ...

是否該加強度

Robert avatar
By Robert
at 2015-07-03T17:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 基本資料 性別:女 年齡:27 身高:158 體重:55 BMI:22 體脂率:26 三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述 例: ...

想利用暑假瘦下來 .. 目標60

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-07-03T13:24
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: ...