想嘗試間歇式斷食16/8 - 健身

因為有兩個幼兒，故只能等到小孩睡了才能去健身房運動(一週3次重訓+每天有氧40分)
平常上班時間是6:30~16:30
小孩睡著去重訓大概都超過晚上9點了
目前是想要吃12~20點這段時間，大家覺得是否要改晚一點，因為我看很多人說運動要排在進食時段內，變成第一餐真的要撐很晚才能吃到>< 我該延到14~22點嗎？

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01KD.

--